Segni e sintomi di intolleranza alla caffeina
Una varietà di bevande, cibi e farmaci contengono caffeina, inclusi caffè, tè, soda, bevande energetiche, barrette energetiche, cacao, cioccolato e alcuni farmaci antidolorifici. Le persone reagiscono in modo diverso alla caffeina, con alcune persone che sono così sensibili ai suoi effetti che non possono tollerare nemmeno piccole quantità. I sintomi della sensibilità o intolleranza alla caffeina sono ampi ma facilmente riconoscibili se sai cosa aspettarti. I segni possono essere rilevati durante un esame fisico.
Anche le bevande decaffeinizzate possono contenere un po 'di caffeina. (Immagine: MeePoohyaphoto / iStock / Getty Images)Interruzione del sonno
L'insonnia può derivare dall'uso di caffeina. (Immagine: monkeybusinessimages / iStock / Getty Images)L'insonnia è il sintomo più comune della sensibilità alla caffeina. In generale, gli effetti della caffeina sul sonno dipendono dalla quantità consumata. Diverse persone possono avere problemi di sonno più lievi o più marcati associati alla caffeina, a seconda della predisposizione genetica. Uno studio pubblicato nel novembre 2013 sul "Journal of Clinical Sleep Medicine" documenta l'interruzione del sonno quando la caffeina viene assunta fino a 6 ore prima del letto. Le interruzioni del sonno possono includere difficoltà ad addormentarsi, sonno irrequieto, svegliarsi durante il sonno e non sentirsi riposati dopo il sonno.
I nervosismi
La caffeina può causare nervosismo. (Immagine: LennartK / iStock / Getty Images)L'assunzione di caffeina è associata a nervosismo e disagio. Gli autori di uno studio pubblicato nel febbraio 1999 su "American Journal of Psychiatry" riportano che alcune persone sono più sensibili a questi effetti della caffeina, mentre altri possono ingerire caffeina senza queste spiacevoli risposte. I sintomi possono includere nervosismo, nervosismo o senso di apprensione.
Digestive Upset
La caffeina può esacerbare i problemi di stomaco. (Immagine: AndreyPopov / iStock / Getty Images)Alcuni dei sintomi relativamente comuni ma spesso trascurati della sensibilità alla caffeina comprendono disturbi di stomaco, diarrea e mal di stomaco o disagio. Questo può essere particolarmente fastidioso per le persone che subiscono regolarmente sensibilità allo stomaco dopo aver mangiato o che hanno condizioni digestive che possono essere esacerbate dalla caffeina.
Aumento della pressione sanguigna e della frequenza cardiaca
Un raro effetto collaterale della sensibilità alla caffeina è l'ipertensione. (Immagine: AndreyPopov / iStock / Getty Images)I segni e i sintomi meno comuni ma più gravi della sensibilità alla caffeina sono l'ipertensione e gli effetti collaterali del cuore. Studi di ricerca sui volontari mostrano che il consumo di caffeina può causare un aumento della pressione sanguigna. Uno studio pubblicato nel 2006 su "Critical Review of Food and Science Nutrition" ha dimostrato che l'aumento della pressione sanguigna causato dalla caffeina può essere dannoso per le persone che soffrono di ipertensione. La caffeina causa anche un aumento della frequenza cardiaca, che può essere esagerata nelle persone con sensibilità alla caffeina. I possibili sintomi includono una consapevolezza del cuore che batte più velocemente del normale o una sensazione martellante associata al battito cardiaco. Le persone con gravi cardiopatie o anormalità del ritmo cardiaco e sensibilità alla caffeina possono essere consigliate per evitare la caffeina alimentare.
