Segni e sintomi di troppo magnesio

Come il quarto minerale più comune nel tuo corpo, il magnesio è coinvolto in molti importanti processi biologici. Fino a metà di tutto il magnesio nel corpo si trova nelle ossa, ma il magnesio è anche coinvolto nella regolazione della pressione sanguigna, della glicemia, del movimento muscolare, della funzione nervosa, del sistema immunitario e del metabolismo energetico. Gli integratori di salute contenenti magnesio sono disponibili senza prescrizione medica, ma dovresti sempre consultare il medico prima di assumere un integratore alimentare come il magnesio perché assumere troppo magnesio può causare gravi effetti collaterali.

Un uomo sta tenendo il suo stomaco. (Immagine: Wavebreakmedia Ltd / Lightwavemedia / Getty Images)

Effetti gastrointestinali

I primi sintomi di tossicità del magnesio sono spesso gastrointestinali. Il magnesio agisce come un lassativo e la diarrea è spesso il primo sintomo di troppa assunzione di magnesio. Possono anche verificarsi ulteriori sintomi gastrointestinali, come disturbi allo stomaco, nausea, vomito e crampi addominali. Sebbene la tossicità sia rara solo dalle fonti alimentari, l'Istituto di medicina degli Stati Uniti raccomanda un massimo di 350 mg di magnesio supplementare al giorno per gli adulti. Dosi inferiori a questo raramente causano sintomi di tossicità.

Effetti cardiovascolari

La tossicità del magnesio potrebbe influire negativamente sul sistema cardiovascolare. Grave calo della pressione sanguigna, noto anche come ipotensione, è stato segnalato dopo aver assunto dosi eccessive di magnesio. Troppo magnesio nel sangue può anche rallentare il battito cardiaco o causare ritmi cardiaci irregolari, noti anche come aritmie. Se nel sangue si accumulano livelli molto elevati di magnesio, il cuore potrebbe smettere di battere completamente, chiamato arresto cardiaco.

Ulteriori sintomi

Grave tossicità del magnesio può anche causare debolezza muscolare e difficoltà di respirazione. Possono anche verificarsi cambiamenti nello stato mentale, inclusi confusione e letargia. Livelli elevati di magnesio possono eliminare l'equilibrio di altri minerali nel corpo, in particolare il calcio, che può causare ulteriori sintomi. In casi estremi, la tossicità del magnesio può causare coma o morte.

Danno ai reni

I reni normalmente rimuovono il magnesio in eccesso dal sangue e le complicanze della tossicità grave del magnesio possono limitare la loro capacità di farlo. Se i reni sono già danneggiati da malattie preesistenti o alcolismo, non possono rimuovere il magnesio dal sangue con la stessa efficacia dei reni sani. Questa ridotta capacità di filtrare il magnesio dal sangue può aumentare il rischio di sviluppare tossicità del magnesio. Se hai problemi ai reni, dovresti assumere integratori di magnesio solo se ti viene chiesto di farlo dal medico.