Benefici della pelle di Omega-3

Navigando in qualsiasi negozio di bellezza o di droga può risultare in gran parte in confusione e opzioni costose per l'organo più grande del corpo - la pelle. Uno degli integratori più venduti sul mercato, gli acidi grassi omega-3 sono essenziali per la pelle giovane. Omega-3 è anche la fonte di molti altri benefici per la salute oltre la cura della pelle. Prova a fare una passeggiata lungo il corridoio della vitamina se la pelle pura è nella tua agenda.

Gli acidi grassi omega-3 sono essenziali per la pelle giovane. (Immagine: Francesco Ridolfi / iStock / Getty Images)

Riparazione della pelle dall'interno

Salmone - il pesce manifesto per gli acidi grassi omega-3. (Immagine: mathieu boivin / iStock / Getty Images)

I pesci grassi, le noci e le verdure a foglia verde sono ricchi di acidi grassi e proteine, entrambi nutrienti essenziali necessari per aiutare a riparare le cellule danneggiate della pelle. Laurie Tansman, MS, RD, CDN, nutrizionista del Mount Sinai Medical Center di New York, afferma: "Non solo svolge un ruolo vitale nella salute della membrana di ogni cellula del nostro corpo, ma ci aiuta anche a proteggerci da un numero di minacce per la salute chiave. " Gli Omega 3 guariscono la pelle dall'interno. La riparazione delle membrane cellulari danneggiate contribuisce a rendere la pelle più resistente alle minacce interne ed esterne.

Potente anti-infiammatorio

Gli Omega-3 hanno potenti proprietà anti-infiammatorie. (Immagine: Steven Heap / iStock / Getty Images)

Gli omega-3 hanno proprietà anti-infiammatorie che riducono il rossore e il gonfiore, limitando l'irritazione, aspetti molto positivi per la pelle più chiara. In un articolo del luglio 2009, "NaturalHealth.com", afferma: "Esistono anche varie condizioni cutanee specifiche che possono beneficiare dell'integrazione con olio di pesce, per ragioni simili. Questi includono eczema e dermatiti e psoriasi. Tutti questi benefici dalle qualità anti infiammatorie dell'olio di pesce. "Gli acidi grassi essenziali favoriscono la produzione naturale del corpo delle sostanze chimiche che controllano l'infiammazione.

Ripristino della pelle

Assicurati di indossare anche la protezione solare. (Immagine: Dejan Ristovski / iStock / Getty Images)

Gli acidi grassi sono emollienti, idratanti naturali che rivitalizzano la pelle secca. L'olio di pesce è ricco di grassi polinsaturi, aiuta a ripristinare i grassi persi nella pelle, eliminando così la secchezza. In un articolo del 2009 del Centro medico dell'Università del Maryland, Steven D. Ehrlich, NMD afferma: "In uno studio clinico, 13 persone con sensibilità al sole nota come dermatite fotografica hanno mostrato una minore sensibilità ai raggi UV dopo aver assunto integratori di olio di pesce." la migliore difesa, ma se usata in combinazione con l'omega-3, è un potente combattente.

Il fattore di benessere

Lo stress è un grande fattore di angoscia e invecchiamento della pelle. (Immagine: Jacob Wackerhausen / iStock / Getty Images)

Lo stress è un fattore importante nella pelle angosciante e prematura dell'invecchiamento. Gli Omega-3, in particolare l'EPA, sono stati studiati per quanto riguarda le loro proprietà anti-depressione. La riduzione dello stress e il benessere emotivo svolgono un ruolo importante nella pelle più sana. Essere completamente privi di stress è un beneficio per il corpo e le proprietà benefiche degli Omega-3 sono una risorsa preziosa.