Sonic Diet Cherry Limeade Nutrition

Diet cherry limeade è solo una delle tante opzioni di bevande del Sonic, un ristorante della catena di fast food che serve hamburger e frullati. Essere una bevanda dietetica lo rende più basso in zuccheri e calorie rispetto alla tradizionale limonata alla ciliegia, ma ciò non significa che sia salutare. Mentre la dieta occasionale a base di ciliegie può essere una parte accettabile della vostra dieta, questa bevanda non merita un posto preminente nel vostro piano alimentare salutare perché è a basso contenuto di sostanze nutritive.

Il succo di lime fresco fornisce vitamina C. (Immagine: Siri Stafford / Photodisc / Getty Images)

Conta calorie

Secondo Sonic, sia una piccola e piccola dieta limetta ciliegia contiene 15 calorie. Se ordinate una taglia media o grande, la vostra bevanda arriva a 20 calorie, e se ordinate una taglia Route 44, avrete una crociera fino a 25 calorie. Questi sono totali molto più bassi rispetto alla normale limetta a Sonic. Per confronto, una piccola dimensione della versione normale contiene 170 calorie. La ciliegia media limeade contiene 230 calorie e la grande ha 340 calorie. La dimensione Route 44 ha un enorme 460 calorie.

Basso contenuto di zucchero

La dieta cherry limeade non è senza zucchero, ma è molto più bassa in zucchero rispetto alla versione normale della bevanda. Guardare il consumo di zucchero è un buon modo per ridurre il rischio di obesità, diabete di tipo 2 e malattie cardiache. Per riferimento, quando si considera il contenuto di zucchero della bevanda, l'American Heart Association raccomanda che le donne non consumino più di 6 cucchiaini di zucchero al giorno e che gli uomini si limitino a 9 cucchiaini o meno ogni giorno. La dieta cherry limeade, in qualsiasi dimensione, contiene 2 grammi di zucchero, che è di circa 1/2 cucchiaino. Per fare un confronto, una piccola versione regolare della bevanda ha 45 grammi di zucchero, mentre la dimensione media ha 60 grammi. L'ampia versione normale ha 89 grammi di zucchero, e la dimensione Route 44 aumenta il consumo di zucchero a 121 grammi, che è di circa 30 cucchiaini.

Mancanza di nutrienti

Anche se la dieta a base di ciliegia e limetta a Sonic è a basso contenuto di calorie e zucchero, che non lo rende una bevanda nutriente. L'unica sostanza nutritiva che la bevanda fornisce è la vitamina C. Le dimensioni mini e piccole forniscono il 4 percento del fabbisogno giornaliero di vitamina C, mentre il mezzo fornisce il 7 percento. Le grandi dimensioni forniscono il 10 per cento delle esigenze quotidiane di vitamina C, e la dimensione Route 44 offre il 14 per cento. La dieta cherry limeade non fornisce alcuna vitamina A, ferro o calcio, tuttavia. Le bevande contengono una traccia di sodio, ma la quantità è trascurabile.

Cherry Limeade salutare

Non c'è niente di sbagliato nell'offrire occasionalmente un'alimentazione a base di limetta di ciliegia, ma non farne parte integrante della dieta e attenersi a una delle dimensioni mini o piccole. Qualunque cosa più grande può riempirti, lasciandoti meno affamati di altri alimenti più nutrienti. Potresti anche prendere in considerazione la possibilità di creare il tuo cherry limeade in modo da poter controllare quali ingredienti usi. Piuttosto che usare lo sciroppo aromatizzato a basso contenuto di zucchero come il Sonic, purificare le ciliegie denocciolate fresche con succo di lime fresco, scorza di lime e ghiaccio per creare una miscela simile che non contenga zuccheri aggiunti ma che fornisca anche vitamina C, fibre e potassio.