I migliori multivitaminici per un uomo anziano

Invecchiando si creano nuove serie di problemi di salute e cambiano i bisogni nutrizionali. Per un uomo di età superiore ai 50 anni, prendere un multivitaminico realizzato appositamente per gli uomini anziani può aiutarti a soddisfare le tue esigenze nutrizionali quotidiane. Sapendo quali sostanze nutritive sono diventate più importanti con l'età, puoi aiutarti a trovare il miglior multivitaminico per te. Inoltre, consultare il proprio medico per suggerimenti sui migliori integratori prima di prendere una decisione definitiva.

Se sei un uomo di età superiore ai 50 anni, l'assunzione di multivitaminici per gli uomini anziani può migliorare la tua salute. (Immagine: John Rowley / DigitalVision / Getty Images)

L'American Dietetic Association (ADA) consiglia agli anziani di prendere provvedimenti per assicurarsi di consumare abbastanza di alcuni nutrienti per compensare le carenze comuni. Puoi utilizzare la tabella delle assunzioni dietetiche di riferimento dell'Istituto di medicina (vedi Risorse) per aiutarti a trovare la giusta quantità di vitamine e minerali da consumare ogni giorno per la tua età. Gli uomini anziani spesso hanno bisogno di integrare un piano alimentare sano con calcio, vitamina D, fibre e potassio, raccomanda l'ADA. La vitamina D aiuta l'organismo ad assorbire il calcio, prevenendo le ossa fragili e l'osteoporosi. La fibra fa bene al cuore e aiuta anche a mantenere sani i movimenti intestinali. Il potassio può aiutare a prevenire l'ipertensione, una condizione comune tra gli uomini più anziani.

Centrum Silver

ConsumerReports.org e ConsumerLab.com, entrambi gruppi indipendenti di ricerca sui consumatori, raccomandano il Centrum Silver per gli adulti di età superiore ai 50 anni per soddisfare le quantità raccomandate di assunzione giornaliera di nutrienti per gli anziani, secondo ConsumerSearch.com. Il Centrum Silver include calcio, vitamine del gruppo B, vitamina D e una piccola quantità di potassio. Centrum Silver contiene anche antiossidanti, che possono aiutare a proteggere il corpo dagli elementi dannosi nell'ambiente, come fumo, sole e inquinamento. Centrum Silver non contiene fibre, quindi il medico potrebbe consigliarti un supplemento aggiuntivo per assicurarti di ottenere abbastanza fibre ogni giorno.

Kirkland Signature Mature Adults 50+ Multi

ConsumerReports.org e ConsumerLab.com consigliano anche Kirkland Signature Mature Adults 50+ Multi per gli anziani per integrare le loro diete. I multivitaminici di Kirkland sono più economici della maggior parte delle vitamine di marca. Le vitamine senior di Kirkland comprendono vitamina B12, vitamina A, calcio e vitamina D. Gli integratori contengono anche una piccola quantità di potassio. Come con le vitamine di Centrum, Kirkland's non offre fibre, quindi il medico può consigliarti di aggiungere un supplemento alla tua dieta per la fibra.

Vantaggio da 50+ per gli uomini di One-A-Day

ConsumerSearch.com consiglia inoltre gli integratori 50+ Advantage One-A-Day Men per aiutare gli uomini più anziani a soddisfare i loro requisiti nutrizionali giornalieri. La formula degli uomini anziani è uno dei pochi integratori che soddisfa o supera l'assunzione raccomandata di vitamina D. Il vantaggio 50+ degli uomini di One-A-Day include anche vitamine K e B12, oltre al calcio e al selenio. Il selenio è considerato un antiossidante, che può aiutare a combattere gli effetti dell'invecchiamento. Le vitamine da 50+ Advantage da uomo al giorno non contengono né potassio né fibra.