Le calorie nei panini all'hamburger
Panini o panini per hamburger rendono un hamburger più comodo da raccogliere e da mangiare, ma aggiungono anche calorie. Se hai intenzione di mangiare un hamburger con il tuo prossimo hamburger, conosci il conteggio delle calorie in anticipo per prendere una decisione migliore sulla tua scelta di hamburger.
Hamburger (Immagine: Azurita / iStock / Getty Images)calorie
Secondo il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti, o USDA, un normale rotolo di hamburger ha 120 calorie. Un panino a grano misto o multicereali ha 113 calorie e un panino a ridotto contenuto calorico ha 84 calorie.
Calorie dal grasso
Ogni grammo di grasso ha nove calorie, secondo MedlinePlus. Un semplice rotolo di hamburger contiene quasi 2 g di grassi per quasi 17 calorie da grassi. Il panino a chicco misto ha quasi 3 g di grassi per più di 23 calorie da grassi, e il panino con hamburger a ridotto contenuto calorico ha meno di 1 g di grassi per quasi 8 calorie da grassi.
Calorie da carboidrati
Un singolo grammo di carboidrati ha quattro calorie. Come previsto, un hamburger normale ha un peso medio elevato di 21 g di carboidrati per oltre 85 calorie da carboidrati. Il panino a cereali misti ha più di 19 g di carboidrati per quasi 77 calorie da carboidrati; il panino a ridotto contenuto calorico ha più di 18 g di carboidrati, dandogli più di 72 calorie.
considerazioni
Se stai ordinando un hamburger da un ristorante, è importante chiedere come preparano il panino. Alcuni ristoranti rivestono il panino con olio o burro e poi grigliano o friggono; questo, naturalmente, aggiungerà calorie al panino.
