Gli effetti del sovra-mangiare durante la gravidanza
Mentre sei incinta, stai in realtà mangiando per due, ma non devi mangiare il doppio di quanto fai normalmente. Infatti, durante il primo trimestre non hai bisogno di ulteriori calorie al giorno, mentre nel secondo trimestre hai bisogno solo di 340 calorie in più e il terzo trimestre, 450 calorie in più. L'eccesso di cibo durante la gravidanza non riguarda solo la salute, ma anche quella del bambino. Detto questo, hai fame e hai bisogno di mangiare per te e per il bambino. Esercitare la moderazione quando puoi, ma se hai bisogno di concederti pasti in vacanza, sei solo umano. Conoscere i rischi in modo da poter pianificare una gravidanza felice e sana.
Una donna incinta sta mangiando. (Immagine: michaeljung / iStock / Getty Images)Guadagni troppo
Mangiare troppo durante la gravidanza può portare ad un aumento di peso in eccesso. Quanto peso hai bisogno di guadagnare durante la gravidanza dipende dal tuo peso prima di rimanere incinta. Se il tuo indice di massa corporea iniziale, o BMI, era 40 o più, non avresti bisogno di guadagnare alcun peso. Se il tuo indice di massa corporea iniziale era inferiore a 20, avresti bisogno di guadagnare 40 sterline. Ottenere troppo peso durante la gravidanza può influenzare fisicamente, aumentando il dolore alla schiena e alle gambe. Aumenta anche il rischio di sviluppare emorroidi e vene varicose.
Potresti sviluppare il diabete gestazionale
L'eccesso di peso e l'eccesso di peso aumentano anche il rischio di sviluppare il diabete gestazionale, che è quando il tuo corpo non è in grado di produrre o usare l'insulina correttamente portando ad elevati livelli di zucchero nel sangue. Se lasciato incontrollato, può influire sulla salute del tuo bambino. I livelli elevati di zuccheri nel sangue aumentano anche i livelli di insulina e di zucchero nel sangue del bambino e agiscono come una fonte di energia in eccesso, che il bambino immagazzina come grasso. Il grasso in eccesso e livelli elevati di insulina del bambino aumentano il rischio di obesità e lo sviluppo del diabete di tipo 2.
Il bambino ha un alto peso alla nascita
Non solo mangiare troppe calorie influisce sul peso, ma influisce anche sul peso del bambino. Quando guadagni troppo peso, è più che probabile che darai alla luce un bambino più grande. Durante il parto, un bambino grande può danneggiare il tuo canale del parto. C'è anche il rischio che il bambino possa danneggiare le spalle durante il parto. Aumenta anche il rischio di dover avere un taglio cesareo, che influisce sul periodo di recupero dopo il parto. I bambini più grandi hanno anche maggiori probabilità di sperimentare bassi livelli di zucchero nel sangue, difficoltà respiratoria e ittero.
Esperienza di bruciore di stomaco e disagio
Forse è il Ringraziamento o stai andando ad un evento speciale, e pensi di mangiare più del normale. Bruciore di stomaco è già un problema quando sei incinta, perché il progesterone ormone rilassa la valvola che separa lo stomaco dall'esofago, causando il reflusso del contenuto dello stomaco. Inoltre, se sei più avanti nella tua gravidanza, il tuo utero in crescita affolla il tuo tratto digestivo e mette più pressione sul tuo intestino e sullo stomaco. Mangiare più del normale esacerba solo il bruciore di stomaco e l'indigestione e il tuo disagio.
