Trattamenti per Energy Drink Crash
Bere troppe bevande energetiche fa male alla salute. Le bevande energetiche hanno tre volte la caffeina di una bevanda cola. Inoltre contengono elevate quantità di zucchero o dolcificanti artificiali per le versioni dietetiche. Lo zucchero combinato con la caffeina ti dà un impulso energetico istantaneo che può durare per un'ora o due. Tuttavia, una volta che l'effetto svanisce, la tua tendenza è quella di prenderne di più, il che può causare il blocco di una bevanda energetica. Fortunatamente ci sono alcune cose che puoi fare per curare gli effetti di un crash energetico.
Una donna sta bevendo acqua. (Immagine: GaudiLab / iStock / Getty Images)effetti
Se sei un consumatore abituale di bevande energetiche, sai che l'aumento di energia può durare solo per un breve periodo. L'effetto può durare un'ora o qualche ora, ma in seguito ti sentirai letargico, ansioso, irritabile, stanco e potresti trovare difficoltà a dormire. Potresti anche soffrire di mal di testa. Alla fine, poiché senti che la tua energia è stata prosciugata, sarai tentato di prendere un'altra bevanda energetica, aumentando il rischio di diventare dipendente da essa.
acqua
Le bevande energetiche contengono una grande quantità di caffeina e zucchero. Questi sono gli ingredienti principali che amplificano istantaneamente la tua energia. Le tracce di caffeina non vengono completamente spazzate via dal tuo corpo e si accumulano quando continui a bere bevande energetiche. Bere molta acqua per sciacquare immediatamente la caffeina dal sistema. Anche l'acqua rinfresca e ti dà energia senza effetti collaterali.
Esercizio
Quando ti senti stanco e hai ancora molte cose da fare, fermati e prendi una pausa invece di prendere un'altra bevanda energetica. Esci dalla tua sedia e cammina per stimolare la circolazione e stendere i nodi da braccia, spalle, collo, gambe e schiena. Vai fuori o apri una finestra per avere una boccata d'aria fresca. Con il sangue che circola meglio, godrai di una spinta di energia naturale.
Dormire
Il sonno è un grande stimolo energetico. Fai un pisolino durante l'intervallo in ufficio invece di andare a prendere un caffè o uno spuntino. Dormire è meglio del cibo quando ti senti molto stanco. Chiudi gli occhi e libera la mente. Anche un pappagallo reintegrerà la tua energia. Puoi pensare in modo più chiaro e sarai più coerente e attento dopo alcuni minuti di sonno leggero.
Cibi salutari
Frutta e verdura sono grandi stimoli energetici. Invece di bere una lattina di bevanda energetica quando fai una nottata tutta o al lavoro, prepara pezzetti di frutta e verdura che puoi mangiare mentre lavori. Includere acqua e succo di frutta fresca nei vostri snack per un impulso energetico istantaneo. Gli zuccheri naturali di frutta e verdura ti forniranno energia e mangerai cibi più sani piuttosto che bombardare il tuo sistema con caffeina, dolcificanti artificiali e prodotti chimici. Allo stesso tempo, acqua e succo aiutano a scovare le tossine che potrebbero essersi accumulate mangiando in modo non salutare.
