Tipi di alimenti da evitare per il gruppo sanguigno positivo B
I primi nomadi asiatici sono i tuoi antenati se hai sangue B-positivo o B-negativo, afferma Peter J. D'Adamo, il creatore della dieta del gruppo sanguigno. Secondo D'Adamo, seguendo una dieta che limita o elimina gli alimenti che questi nomadi non avrebbero mangiato aiuterà una persona con il sangue di tipo B a perdere peso, sentirsi più energica ed evitare problemi medici. Nel 2014, uno studio pubblicato su "Plos One" ha concluso che non ci sono prove a sostegno della premessa alla base della dieta del gruppo sanguigno. Prima di iniziare qualsiasi parte del piano, parla con il medico.
Pane in vendita in una panetteria. (Immagine: BaderElbert / iStock / Getty Images)Stai lontano dal grano
A una persona con sangue B positivo viene detto di evitare tutte le forme di grano sulla dieta del gruppo sanguigno, compresi i prodotti a base di pane integrale, i prodotti di grano duro, il bulgur, il germe di grano, la crusca di frumento, il grano triturato e la crema di grano. Consumare il grano aumenterà presumibilmente la possibilità di diabete e aumento di peso. Inoltre, le persone di tipo B dovrebbero evitare il grano saraceno, la segale, il couscous, i soba noodles, il riso selvatico e la farina di mais.
Evitare pollame
Pollo, oca, anatra e quaglia non sono raccomandati per gli individui di tipo B, poiché D'Adamo sostiene che il pollo in particolare contiene composti che possono aumentare il rischio di problemi immunitari e di infarto di una persona di tipo B. Mentre l'agnello, la carne di cervo, il montone e alcuni tipi di pesce sono raccomandati, la dieta dei gruppi sanguigni scoraggia anche le persone con sangue B-positivo dal consumare qualsiasi tipo di maiale, acciughe, spigola, polipo, salmone affumicato e molluschi come cozze, gamberetti, ostriche e aragosta.
Scegli Dairy con cura
A differenza dei consigli dietetici somministrati alle persone di tipo A e di tipo O sulla dieta a base di sangue, le persone di tipo B sono consentite con moderazione, tra cui latte vaccino, uova, latticello e formaggi come il cheddar, lo svizzero, il Monterey jack e Brie. Ma sono incaricati di evitare il gelato e tre tipi specifici di formaggi: formaggio a pasta filata, formaggio blu e formaggio americano lavorato.
Limita le proteine vegetali
Alcune proteine a base vegetale dovrebbero essere considerate off-limits per le persone con sangue di tipo B, sostiene D'Adamo. Questi includono arachidi, che dice che inibirà il fegato e causerà un calo di zucchero nel sangue, così come semi di sesamo e lenticchie, che presumibilmente impediscono un adeguato assorbimento dei nutrienti negli individui di tipo B. Anacardi, pistacchi, piselli dagli occhi neri, fagioli borlotti, fagioli neri, semi di zucca, semi di girasole e tofu sono esempi di altri cibi ristretti.
Attenzione per alcuni prodotti
D'Adamo incoraggia le persone con sangue B-positivo a godere di una varietà di frutta e verdura fresca, ma li avverte di stare alla larga da melograni, noci di cocco, rabarbaro, tutti i tipi di olive, carciofi, ravanelli, pomodori, avocado, zucca e germogli di fagioli mung . Il mais, che secondo D'Adamo rallenterà il metabolismo di una persona di tipo B e aumenterà il rischio di diabete, dovrebbe essere particolarmente evitato.
Salta la soda
Il programma del gruppo sanguigno consiglia a tutte le persone di eliminare o limitare gli alimenti trasformati e commerciali dalla loro dieta, ma in particolare mette in guardia gli individui di tipo B per evitare di consumare bevande gassate, tra cui soda club, cola regolare o dietetica e acqua di seltz. Sono autorizzati a consumare birra e vino con moderazione, ma non dovrebbero avere distillato liquore mentre segue il piano.
