Vitamine per le gengive sfuggenti
"Guardare un po 'il dente" era un modo di dire per descrivere educatamente una persona anziana. Questo perché le gengive sfuggenti - un segno di malattia parodontale avanzata - erano molto comuni. Le frasi possono essere cadute in disgrazia, ma la malattia peridontale rimane una seria minaccia per la salute pubblica. Il National Institutes of Health riferisce che il 20% degli americani più anziani ha perso i denti a causa della malattia parodontale. Se hai le gomme sfuggenti, parla con il tuo dentista e il medico delle opzioni di trattamento. Inoltre, diverse vitamine possono beneficiare delle gengive sfuggenti.
Primo piano di una donna che ottiene un esame orale da un dentista. (Immagine: shironosov / iStock / Getty Images)Vitamina D
I nostri corpi producono la vitamina D in gran parte dall'esposizione al sole, da cui il soprannome di vitamina D come "vitamina del sole". Sfortunatamente, l'adulto medio negli Stati Uniti trascorre quasi nove ore su 10 al chiuso, riferisce l'EPA. Senza integrazione o luce solare adeguata, la carenza di vitamina D è quasi certa, afferma il Consiglio di vitamina D. La vitamina D può aiutare a ridurre il rischio e la gravità della malattia parodontale, i rapporti dell'American Academy of Periodontology. Adeguati livelli di vitamina D mantengono l'infiammazione sotto controllo. Se l'infiammazione delle gengive diventa troppo alta, è più difficile per il tuo sistema immunitario combattere l'infezione che causa la malattia peridontale. Il consiglio della vitamina D raccomanda 5.000 unità internazionali di vitamina D al giorno.
Vitamina C
Le persone che non assumono abbastanza vitamina C sono ad alto rischio di malattia parodontale, secondo uno studio del numero di giugno 2013 di "Journal of Dietary Supplements." La vitamina C agisce su due livelli per proteggere le gengive sfuggite da ulteriori danni. In primo luogo, protegge le gengive dai danni causati da composti dannosi noti come radicali liberi. I radicali liberi vengono creati durante il metabolismo e distruggono i tessuti sani. La vitamina C può sequestrare e distruggere i radicali liberi prima che danneggino le gengive. Inoltre, la vitamina C è un componente importante del collagene del tessuto connettivo. Il collagene è la colla che tiene in posizione le cellule gengivali. Mangia almeno 75 milligrammi di vitamina C al giorno in forma di cibo o integratore. Le fonti alimentari di vitamina C includono pomodori, peperoni rossi e succo d'arancia.
Vitamine B
Le vitamine del complesso B svolgono una serie di ruoli importanti nella salute delle gengive. È importante sottolineare che le vitamine B sono necessarie per la produzione di nuovo tessuto gengivale, riporta l'American Dental Hygienist Association. Le vitamine del gruppo B comprendono acido folico, B-12, B-6, riboflavina, niacina, acido pantotenico e tiamina. Le fonti di vitamine del gruppo B comprendono cereali fortificati, verdure fresche e frutta. Tuttavia, la vitamina B-12 tende a essere trovata nei prodotti di origine animale, in particolare nella carne rossa.
