Supplementi di aumento di peso per diabetici
Anche se molte persone con diabete lottano per perdere peso, alcuni potrebbero avere il desiderio di guadagnare. I supplementi possono aiutarti a ottenere le calorie necessarie per aumentare il peso. Ma come per tutte le altre scelte alimentari, è importante considerare i carboidrati totali nel supplemento e in che modo potrebbe adattarsi al tuo programma di dieta in modo che i tuoi zuccheri nel sangue rimangano nel range di normalità. Non sarai in grado di aumentare il peso se i tuoi zuccheri nel sangue sono fuori controllo. Consultare il proprio medico o dietista per aiutarvi a lavorare il supplemento giusto nel vostro programma di dieta.
Leggi le etichette degli alimenti per aiutarti a trovare integratori che funzionano con il tuo programma di dieta. (Immagine: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)Frullati di nutrizione per il diabete
Per guadagnare 1 sterlina a settimana, devi mangiare 500 calorie in più al giorno. Queste calorie dovrebbero provenire da un mix di carboidrati, proteine e grassi, secondo il Joslin Diabetes Center. I frullati nutrizionali appositamente studiati per le persone con diabete fanno una buona scelta perché contengono un salutare mix di carboidrati, proteine e grassi. La maggior parte di questi frullati ha circa 200 calorie per porzione da 8 once, con circa il 50% delle calorie da carboidrati, il 20% da proteine e il 30% da grassi. Questi frullati hanno anche 3 grammi di fibra per porzione, che può aiutare a mantenere il controllo della glicemia.
Barrette di nutrizione per il diabete
È inoltre possibile utilizzare barrette nutrizionali appositamente progettate per le persone con diabete per contribuire ad aggiungere calorie alla vostra dieta per aumentare di peso. Le informazioni nutrizionali per queste barrette possono variare, ma contengono circa 150 calorie, con il 50% di calorie dai carboidrati, il 25% dalle proteine e il 25% dai grassi. Le barrette nutrizionali per le persone con diabete non hanno le stesse calorie dei frullati, quindi potrebbe essere necessario mangiare più barrette per soddisfare il fabbisogno calorico per l'aumento di peso.
Supplementi di aumento di peso
Un supplemento per l'aumento di peso acquistato in un negozio di alimenti naturali può anche fornire le calorie che cerchi. Leggi le etichette dei prodotti alimentari per trovare quella che fornisce un salutare mix di carboidrati, proteine e grassi. Alcuni di questi prodotti sono molto ricchi di calorie e potrebbe essere necessario apportare modifiche alle dimensioni della porzione per soddisfare il fabbisogno calorico per l'aumento di peso. Dovresti anche monitorare attentamente la glicemia quando provi questi supplementi per vedere come influenzano i tuoi numeri.
Usando cibo
Mentre gli integratori sono un modo conveniente per aggiungere calorie alla vostra dieta per l'aumento di peso, il cibo funziona altrettanto bene. Come i tuoi supplementi, il tuo cibo per guadagnare peso dovrebbe contenere carboidrati, proteine e grassi. Ad esempio, un sandwich di tacchino fatto con due fette di pane integrale, 2 once di tacchino e un ottavo di un avocado ha 275 calorie con il 45% di calorie da carboidrati, il 30% da proteine e il 25% da grassi. Oppure prova 1/4 di tazza di hummus con metà di una pita intera da 6 pollici e 1/2 tazza di carote e bastoncini di sedano, che ha 207 calorie con il 50% di calorie da carboidrati, 19% di calorie da proteine e il 26% delle calorie da grassi.
