Wendy's Breakfast Informazioni nutrizionali

Wendy's è una popolare catena di fast food che offre una varietà di menu, tra cui hamburger, pollo, zuppe, insalate e dessert. La colazione viene servita presso le selezionate location di Wendy e offre opzioni come panini con uova, salumi, frutta e patate. Wendy's pubblica le sue informazioni nutrizionali per ciascuna delle sue selezioni per la colazione e analizzando quante calorie, grammi di grassi e sodio contengono ogni elemento ti aiuterà a scegliere l'opzione più salutare per te.

Un ristorante di Wendy pronto ad aprire per colazione. (Immagine: Justin Sullivan / Getty Images News / Getty Images)

Panini all'uovo

Una delle stelle del menu della colazione del Wendy è la sua selezione di panini per la colazione, tra cui diversi panini che includono uova, formaggio e pancetta o salsiccia. L'Artisan Egg Sandwich con pancetta affumicata Applewood contiene un uovo, una striscia di pancetta e una fetta di formaggio americano inserita tra due pezzi di muffin. Il sandwich pesa 370 calorie, 21 g di grassi e 9 g di grassi saturi. I panini con salsiccia contengono più calorie e grassi. Il panino con salsiccia fresca al forno con salsiccia è fatto con un biscotto, un uovo, una fetta di formaggio e un tortino di salsiccia per un totale di 620 calorie, 40 g di grassi e 19 g di grassi saturi. Ogni sandwich ha tra 650 e 1.500 mg di sodio, rendendoli ad alto contenuto di calorie, grassi e sodio.

Colazione Panini e Burritos

Le offerte di Wendy si alternano ai tradizionali panini per la colazione, tra cui un panino con burrito e panini panini. Il bacon arrostito al fuoco Burrito contiene uova, formaggio, peperoni e pancetta avvolti in una grande tortilla multi-grano. Contiene 520 calorie, 28 g di grassi e 11 g di grassi saturi. I panini Morning Melt Panini sono una delle opzioni meno salutari sul menu della colazione. Sono fatti con uova, formaggio, pane di panini e la vostra scelta di pancetta o salsiccia. Il panino al bacon contiene 570 calorie, 38 g di grassi e 19 g di grassi saturi mentre il panino con salsiccia contiene 690 calorie, 49 g di grassi e 23 g di grassi saturi. Ogni sandwich ha anche circa 1.000 g di sodio.

Patate

Le patate da colazione a Wendy's sono skin-on, che aumenta il loro valore nutrizionale aggiungendo ulteriori vitamine e minerali. Sono conditi con sale marino, pepe nero spezzato e polvere d'aglio. Le patate condite secondo la ricetta casalinga sono una scelta abbastanza salutare con solo 190 calorie, 8 g di grassi, 1,5 g di grassi saturi e 560 mg di sodio per porzione.

Barrette di frutta e farina d'avena

Le selezioni di frutta e fiocchi d'avena al menu della colazione di Wendy sono le scelte più salutari. Wendy's offre combinazioni di frutta che includono uva, fragole, ananas e mele. Ogni tazza di frutta contiene solo 50 calorie, 0 g di grassi e 0 mg di sodio. Le barre di farina d'avena sono piene di avena e mirtilli secchi o mirtilli rossi e sono cotti freschi al Wendy's. Ogni barra contiene 280 calorie, 10 g di grassi, 4,5 g di grassi saturi e 220 mg di sodio.

considerazioni

Secondo Joanne V. Lichten, autrice di "Dining Lean - How to Eat Healthy When You're Not At Home", puoi trovare opzioni salutari per la colazione nei fast food. Cerca le voci di menu che non contengono carni per colazione, come pancetta o salsiccia, perché aggiungono calorie malsane e grassi saturi. Prendi il panino, il burrito o il panino della tua Wendy's con solo uova e formaggio. Aggiungi un bicchiere di frutta per una spinta nutriente con solo poche calorie aggiuntive.