Quali sono gli ingredienti della luce di cristallo?

Crystal Light è un mix di bevande a basso contenuto calorico. È disponibile in una varietà di forme e offerte, tra cui polveri on-the-go e varietà di caffeina in più di 35 gusti diversi. La maggior parte dei sapori ha 5 calorie per porzione, anche se le linee Pure e caffeinate hanno 15 calorie per porzione.

Due bevande Crystal Light (Immagine: Vivien Killilea / Getty Images Entertainment / Getty Images)

Cos'è il dolcificante artificiale utilizzato in Crystal Light?

Alcuni sapori di Crystal Light contengono un dolcificante artificiale chiamato aspartame. Vi sono alcune controversie sulla sicurezza dell'aspartame a causa di alcuni risultati contrastanti provenienti da studi su animali e umani. La Food and Drug Administration ha ritenuto l'aspartame sicuro per il consumo. Il dolcificante artificiale è stato anche trattato nelle Linee guida dietetiche 2015, che hanno concluso che "l'aspartame in quantità comunemente consumate è sicuro e pone un rischio minimo per la salute di individui sani senza fenilchetonuria (PKU)". Se sei preoccupato di bere aspartame o colori artificiali, la linea Pure potrebbe essere per te. Truvia viene invece utilizzato come dolcificante.

Acido citrico in luce di cristallo

Crystal Light contiene acido citrico che è ampiamente usato, sicuro e versatile. È utilizzato in prodotti come gelati, succhi di frutta e altre bevande per aggiungere sapore. L'acido citrico si trova naturalmente nelle bacche e negli agrumi.

Luce di cristallo e caffeina

Crystal Light ha una linea di caffeina che include aromi come l'uva di Concord, il mango di pesca, gli agrumi e la fragola selvatica. Ogni porzione offre 30 milligrammi di caffeina, circa la stessa quantità che si può trovare in una lattina di Coca-Cola. La caffeina trovata in una tazza o due di caffè preparato è sicura per la maggior parte delle persone. Gli effetti collaterali della caffeina possono includere nervosismo e disturbi del sonno.

Quali sono i colori artificiali utilizzati nella luce di cristallo?

Le linee Crystal Light Classic e caffeinate contengono colori artificiali tra cui Red 5, Yellow 40, Red 40 e Blue 1, ecc. C'è una ricerca in conflitto sulla sicurezza di questi colori artificiali, tuttavia la FDA li ha ritenuti sicuri per il consumo. Se sei preoccupato per i colori artificiali, la linea Pure, che utilizza frutta e verdura essiccata per il colore, potrebbe essere un'opzione migliore.