Cosa succede quando smetti di mangiare per perdere peso?
La tua riunione del liceo è dietro l'angolo e vuoi apparire al meglio. Non hai abbastanza tempo per mangiare sano ed esercizio vecchio stile, così ti giochi con l'idea di uscire dalla cucina per un po '. Mentre mettere il kibosh sul cibo può sembrare innocuo, questo tipo di dieta carente di calorie può avere conseguenze molto gravi sulla salute. Se vuoi dimagrire, parla con il tuo medico di una dieta ben bilanciata adatta alle tue esigenze personali.
L'anoressia è una forma estrema di denutrizione. (Immagine: Dmitriy Melnikov / Hemera / Getty Images)Capire la denutrizione
La malnutrizione è un termine generico definito come uno squilibrio tra i nutrienti di cui il corpo ha bisogno e quelli che riceve. La denutrizione è un termine più specifico per un deficit di calorie che è spesso accompagnato da carenze di vitamine e minerali. Sebbene la denutrizione sia relativamente rara nei paesi sviluppati, può verificarsi in individui che adottano piani di dieta pericolosamente restrittivi o che hanno disturbi alimentari.
Sentire il bruciore
Immagina di essere legato a casa nel bel mezzo di una bufera di neve. Il potere è fuori e non hai legna da ardere. Per stare al caldo, rompi i mobili e accendi il fuoco. Il tuo corpo ha una risposta simile quando sei denutrito. Se smetti di mangiare, il tuo corpo distrugge le riserve di grasso per ottenere energia. Una volta che le riserve di grasso sono esaurite, il corpo cannibalizza altri tessuti, inclusi i muscoli e gli organi, per mantenere vivo il cervello.
Risparmiare energia
Quando il tuo apporto calorico è inadeguato, il tuo corpo prende misure per ridurre il dispendio energetico. Nelle donne, la denutrizione è spesso accompagnata dalla cessazione di un ciclo mestruale regolare e da una perdita di fertilità. La densità ossea diminuisce con la diminuzione degli estrogeni combinata con una dieta povera. Uomini e donne possono sperimentare una perdita di libido. Un individuo sottonutrito è probabile che si senta affaticato, apatico e vertigini e avrà difficoltà a combattere la malattia in quanto il sistema immunitario non ha il carburante di cui ha bisogno per operare in modo efficiente. Poiché la funzione tiroidea è compromessa, una persona malnutrita sentirà anche freddo tutto il tempo.
Disegnare una linea
Quante calorie sono necessarie per supportare le funzioni di base come la respirazione e la digestione e l'attività fisica varia da persona a persona. Come regola generale, tuttavia, non dovresti scendere al di sotto di 1.200 calorie al giorno, secondo l'ospedale generale della contea di Waldo. Se smetti di mangiare, il deficit calorico bloccherà i tuoi sforzi per perdere peso mentre il tuo corpo entra in modalità sopravvivenza e si aggrappa disperatamente alle riserve di grasso.
Conseguenze estreme
Non mangiare per un giorno o due ti farà stordire, ma la denutrizione a lungo termine può avere conseguenze gravi, anche mortali. Manuale per la salute domiciliare manuale Merck enumera gli effetti di vasta portata di una dieta da fame, tra cui diarrea frequente, complicazioni cardiovascolari e insufficienza cardiaca, complicazioni respiratorie e insufficienza respiratoria, ipotermia e compromissione del funzionamento mentale. Questo conglomerato di sintomi può essere fatale quando gli individui prendono la dieta e la restrizione calorica all'estremo, come nel caso dell'anoressia nervosa.
