Quando mi sentirò meglio con la B12?
Se si dispone di una condizione che abbassa i livelli di B12, potrebbe essere necessario apportare modifiche dietetiche o assumere supplementi. In alcuni casi, gravi carenze richiedono un tiro B12. Il tempo necessario per migliorare i sintomi dipende dal grado in cui si è carenti, nonché dalla condizione per cui si prende B12. Parlate con il vostro medico prima di provare gli integratori B12.
Medico in possesso di una siringa B12. (Immagine: Jose Luis Pelaez Inc. / Glend Images / Getty Images)Vitamina B12
La vitamina B12 svolge un ruolo importante in molte delle nostre funzioni quotidiane. Senza di esso, il sistema nervoso e il sistema circolatorio non possono funzionare in modo ottimale. B12 proviene da molti degli alimenti che mangi. Alcune persone non hanno abbastanza B12 nella loro dieta, tuttavia, e altre potrebbero avere difficoltà ad assorbire il nutriente dal loro cibo. In questi casi, potrebbe essere necessario un supplemento B12. Supplemental B12 è disponibile in capsule, gel e persino iniezioni. Il tipo di cui hai bisogno dipende dal grado della tua mancanza. Mentre i livelli di B12 nel sangue della maggior parte delle persone variano tra 200 e 900 pg / mL, secondo Medline Plus, potresti riscontrare sintomi di carenza una volta che i livelli scendono sotto i 200.
Sintomi di carenza
Le persone anziane e coloro che assumono farmaci da reflusso o ulcera peptica potrebbero non assorbire B12 dal loro cibo con la stessa efficienza di tutti gli altri, secondo l'Istituto nazionale di salute degli integratori alimentari. Altri, come vegani e vegetariani rigorosi, possono perdere B12 a causa delle loro restrizioni dietetiche. I disturbi digestivi cronici possono anche interferire con l'assorbimento della B12. Tutti questi possono portare a una carenza di vitamina B12, che causa una serie di spiacevoli effetti collaterali. Potresti sentirti pigro e debole, provare formicolio alle mani e ai piedi, sentirti confuso o persino avere problemi con il tuo equilibrio.
B12 Supplementi
Quando i livelli di B12 sono bassi, potrebbe essere necessario un supplemento di B12 per riportarli all'intervallo normale e ridurre i sintomi. A seconda della gravità dei sintomi e della carenza, potrebbe essere necessaria una dose orale elevata di B12 o uno spray nasale ad azione più rapida o un'iniezione. HealthCentral.com riferisce che i sintomi di carenza possono migliorare entro 2 o 3 giorni dall'iniezione di vitamina B12. Gli spray nasali agiscono anche più velocemente delle pillole. Le dosi orali possono richiedere più tempo, a seconda della concentrazione di vitamine e del tasso di assorbimento. Per le persone con sintomi di anemia più gravi, le iniezioni di B12 possono essere accompagnate anche da trasfusioni di sangue, che può richiedere più tempo per il recupero.
Effetti a lungo termine
Per alcune persone, le carenze di vitamina B12 possono essere risolte nel tempo apportando alcune modifiche dietetiche. Per gli altri, tuttavia, sono necessarie iniezioni regolari o supplementi giornalieri a lungo termine per tenere a bada i sintomi di carenza. Quelli che richiedono iniezioni regolari generalmente li ricevono a intervalli di 1-3 mesi, secondo HealthCentral.com. Alcune persone usano spray nasale a una velocità di 500 mcg alla settimana, anche se l'esatta quantità prescritta dipende dalle vostre esigenze specifiche. Molti altri possono cavarsela con integratori orali regolari per mantenere i loro livelli nel sangue. Parlate con il vostro medico di supplementi di vitamina B12. Può darti un tempo di recupero previsto in base alla tua diagnosi e alle tue esigenze specifiche.
