Perché andare Paleo? (Infografica)
La dieta Paleo a.k.a dieta dei cavernicoli continua a essere un tema caldo di conversazione e dibattito tra il pubblico di LIVESTRONG.COM. (Leggete semplicemente i commenti in fondo a questo post del blog 2013.) Esperti come Loren Cordain e LIVESTRONG.COM lettori giurano su Paleo, mentre altri come Marlene Zuk Ph.D, hanno espresso le loro critiche.
Indipendentemente da ciò, molti utenti di LIVESTRONG.COM sono appassionati di Paleo.
Hanno inserito oltre 1000 ricette Paleo in MyPlate, la nostra app di monitoraggio alimentare che fornisce calorie, grassi, carboidrati e informazioni sulle proteine per tutte le tue ricette. (Questo articolo contiene istruzioni su come inserire le tue ricette in MyPlate per visualizzare le informazioni su calorie, proteine, carboidrati e grassi).
Come ha commentato il lettore del sito Thomas Ratcliffe, "Se capisci i concetti alla base della dieta [Paleo], è assurdo suggerire che sarebbe una cattiva idea. Fondamentalmente dovresti dire che il cibo ad alto contenuto di carboidrati trasformato fa bene a te, e meglio per te che i cibi naturali ricchi di nutrienti e ben riforniti. "
Nondimeno, molti lettori hanno ancora domande su Paleo. Per aiutare a rispondere (e rispondere) ad alcune di queste domande, il team editoriale ha creato l'infografica qui sotto.
Controllalo e stampalo e / o fissalo e condividilo su Pinterest.
Ancora più importante, lascia un commento qui sotto e facci sapere cosa ne pensi della dieta Paleo e se l'infografica è stata utile per cercare di spiegarlo.
Sembra che gli uomini delle caverne abbiano ottenuto alcune cose giuste - l'arte e la loro dieta - ed è quest'ultima che è alla base della dieta Paleo. È una proteina animale, a basso contenuto di carboidrati, come quella dei nostri antenati pre-tech. Gli alimenti evitati per le loro qualità infiammatorie includono latticini, cereali, zuccheri raffinati e legumi.
La premessa della dieta Paleo
Dal momento che la genetica, l'anatomia e le esigenze nutrizionali sono cambiate molto poco dall'avvio dell'agricoltura 10.000 anni fa, mangiare e allenarsi allo stesso modo degli antenati dell'era paleolitica può aiutare a controllare il peso e aiutare a prevenire malattie come obesità, malattie cardiache, diabete e cancro che il nostro modo di mangiare contemporaneo può causare (o almeno contribuire).
Cerchi altri motivi per andare a paleo? Non guardare oltre. (Immagine: LIVESTRONG.COM) Cosa pensi?
Hai provato la dieta Paleo? Ti ha dato buoni risultati di salute e fitness? Facci sapere se sei favorevole o no lasciando un commento qui sotto. Inoltre, non esitate a condividere i vostri snack e / o ricette preferiti nei commenti. Scopri la ricetta per i miei Muffin Microonde Microonde a 2 Minuti.
