Perderai peso se smetti di bere soda dietetica?

Il soda dietetico potrebbe essere privo di calorie, ma queste bevande artificialmente addolcite potrebbero essere collegate all'aumento di peso. Questo non significa necessariamente che perderai peso se metti giù la bottiglia o la lattina, comunque. La perdita di peso richiede ancora di bruciare più calorie con l'attività fisica di quella che si consuma attraverso il cibo - quindi il modo migliore per perdere è quello di ridurre l'apporto calorico e ottenere più esercizio.

Soda con ghiaccio e paglia (Immagine: Siraphol / iStock / Getty Images)

Dieta soda e il tuo corpo

Uno studio presentato alle Sessioni Scientifiche 2011 dell'American Diabetes Association ha seguito 474 persone in nove anni. Ha scoperto che i soggetti che hanno bevuto una bibita dietetica hanno avuto un aumento del 70 per cento in termini di girovita rispetto a quelli che non bevevano soda dietetica. L'aumento a grandezza naturale di coloro che bevevano almeno due bibite dietetiche al giorno era cinque volte quello degli astemi. Mentre questi risultati non dimostrano che smettere di bere la dieta causerà la perdita di peso, suggeriscono che smettere di fumare potrebbe aiutare a prevenire l'aumento di peso futuro.