Una pulitrice naturale fatta a mano del colon
Se soffri di costipazione cronica o di altri disturbi intestinali, potresti provare una pulizia del colon fatta in casa per eliminare alcune delle tossine nel tuo corpo che stanno contribuendo alla tua salute. Non devi spendere un sacco di soldi per pulire i tuoi due punti; spesso puoi usare gli ingredienti che hai già per pulire i due punti. Tuttavia, dovresti programmare la pulizia del colon per iniziare in un giorno in cui non devi uscire di casa per dare al tuo corpo il tempo di adattarsi al processo di pulizia interno.
Apple Cleanse
Passo 1
Mangia il tuo tipo preferito di mela tutto il giorno, dalla mattina alla cena, per perdere peso e purificare il colon, afferma il dott. Ben Kim, chiropratico e agopunturista che gestisce una clinica di chiropratica e di digiuno in Ontario, Canada. Le mele contengono fibre, che aggiungono volume al materiale di scarto che attraversa il colon. Questo ingombro aiuta il tuo corpo a trasformare i materiali di scarto in sgabelli ben formati, dice Kim.
Passo 2
Mangia una cena con almeno il 50 percento di verdure verdi mentre sei sulla mela pulita. Mangiare in questo modo fornirà al tuo corpo buone calorie e ti impedirà di provare spiacevoli effetti collaterali come la stanchezza mentre fai la pulizia della mela, afferma la dottoressa Kim. Suggerisce oggetti per la cena come broccoli al vapore, cavolo verde, spinaci, piselli e asparagi serviti con salmone selvaggio, quinoa o riso integrale al vapore.
Passaggio 3
Sparisci di nuovo sulle mele se hai fame a tarda notte, dice la dottoressa Kim.
Sea Salt Cleanse
Passo 1
Mescolare circa ½ cucchiaino. di sale marino in un bicchiere da 8 once di acqua calda e bere il composto al mattino a stomaco vuoto. Il sale marino rimuove la materia fecale dal tuo intestino e ripristina il movimento intestinale ottimale che trasporta il cibo attraverso il tratto digestivo, secondo ColonNews.com.
Passo 2
Mescolare circa ½ cucchiaino. di succo di limone nella miscela di acqua salata del mare se non è possibile bere il composto dritto.
Passaggio 3
Se ancora non riesci a bere la miscela con il succo di limone aggiunto, aggiungi abbastanza sciroppo d'acero o nettare di agave alla miscela per renderla tollerabile da bere.
Pulizia al limone e peperoncino di Cayenne
Passo 1
Versare ½ cucchiaino. di pepe di Caienna in un bicchiere da 10 once. Aggiungi 4 cucchiai. di succo di limone appena spremuto. Riempire il bicchiere con acqua tiepida e mescolare accuratamente. Aggiungi ½ cucchiaino. di sciroppo d'acero biologico per addolcire la miscela, se lo si desidera. Bevi a stomaco vuoto fino a cinque volte al mese per pulire i tuoi due punti. Il pepe di Caienna rompe il muco nel colon, mentre il succo di limone elimina le tossine, afferma ColonNews.com.
Passo 2
Se non ti piace il sapore della miscela tiepida, lascia che il limone e il pepe di Caienna si raffreddino per circa 10 minuti, rimescola e bevi.
Passaggio 3
Se il peperoncino di Cayenna ti brucia lo stomaco, mangia 1 cucchiaio. di miele per rivestire lo stomaco ogni 15 minuti o giù di lì fino a quando non smette di bruciare.
Ginger-Psyllium Cleanse
Passo 1
Succo di mele abbastanza per riempire un 8 once. bicchiere. Se non si dispone di uno spremiagrumi, riempire il bicchiere con succo di mela biologico. Aggiungi 1 cucchiaino. ogni terra di zenzero e terra di buccia di psillio. Mescolare accuratamente o sfumare su basso fino a che liscio. Lo psillio lega insieme i materiali di scarto, mentre lo zenzero scarica le tossine dal colon, afferma ColonNews.com, e le sostanze nutritive contenute nel succo di mela sostengono il colon durante la pulizia.
Passo 2
Bevi da otto a dieci bicchieri d'acqua dopo aver bevuto questo detergente per spostare il psillio attraverso il colon.
Passaggio 3
Mangia un pranzo leggero e una cena dopo la pulizia perché lo psillio si espanderà nello stomaco e cibi pesanti potrebbero darti un mal di stomaco.
Cose che ti serviranno
Mele
Verdure verdi
quinoa
riso integrale
Salmone selvatico
Sale marino
peperoncino di Cayenna
Succo di limone
Zenzero
psyllium
