Punti di digitopressione per calmare il sistema nervoso

I sistemi nervoso periferico, simpatico e parasimpatico del tuo corpo sono responsabili della calma del sistema nervoso. Il sistema periferico controlla le risposte nervose involontarie come il battito cardiaco e la digestione, il sistema simpatico avvia la tua risposta di lotta o fuga allo stress e il parasimpatico dice al tuo corpo quando rilassarsi. I punti di digitopressione promuovono una relazione sinergica tra questi sistemi rimuovendo i blocchi stradali lungo i meridiani interni o i canali energetici del tuo corpo.

Una donna che riceve la digitopressione. (Immagine: Minerva Studio / iStock / Getty Images)

Ansia

Quando si tratta di ansia, molti ricercatori ritengono che l'amigdala del sistema limbico - una raccolta di nuclei nel lobo temporale - controlli il principale circuito della paura. Puoi aiutare ad alleviare le risposte di paura dell'amigdala applicando colpi profondi di pressione al punto P6 di agopressione, che si trova a circa tre dita dalla parte superiore del polso nella cavità tra le ossa dell'avambraccio. Anche il punto H7, il cavo appena sopra l'osso del polso, è utile.

Insonnia

I problemi del sonno sono stati collegati a una serie di problemi medici. Il professore di neurologia dell'Università del Minnesota Medical School, Mark Mahowald, aggiunge che "una notte completa di privazione del sonno è compromettente nei test di guida simulati come un livello di alcol nel sangue legalmente inefficace." Applicare la pressione al punto di agopressione GB20, appena sotto la base del cranio tra l'incavo tra i due muscoli principali sul lato sinistro e GV16 al centro della base del cranio, può aiutare ad alleviare l'insonnia.

Depressione

La depressione è più comune nella mezza età a causa del calo dei recettori della serotonina che si verificano generalmente dopo i 20 anni. Ci sono diversi punti di digitopressione che aiutano ad alleviare i sintomi della depressione. Iniziare applicando tratti circolari al punto di pressione GV20, situato al centro della parte superiore della testa. Punti di pressione aggiuntivi sono TW15 - situati nell'angolo superiore interno delle scapole - e Ying Tang, che si trova nel bagno direttamente tra gli occhi.

Memoria e concentrazione

Le reazioni emotive e fisiche allo stress vengono messe in moto da una serie di reazioni chimiche. Queste reazioni sono governate dal sistema limbico e lo stress limbico prolungato è stato associato alla memoria e alla perdita di concentrazione. I punti di pressione TW15, GB20 e Ying Tang funzionano anche per alleviare i blocchi meridiani che causano problemi di memoria e concentrazione. GV26, un punto di pressione situato nella cavità tra il naso e il labbro superiore, è anche benefico, secondo AcupressureOnline.org.