Sintomi di cattiva postura

I segni rivelatori di cattiva postura possono svilupparsi da cattive abitudini di seduta, in piedi o di sonno, o dall'età o dall'esordio di una malattia ossea genetica o cronica. Se credi che un cambiamento nell'aspetto o nella salute sia dovuto a una cattiva postura della schiena, questo potrebbe essere solo un sintomo di un disturbo più grande. Dolore e dolore alla schiena indicano la necessità di un'ulteriore auto-valutazione. Potresti essere in grado di trattare le cause abituali con esercizi, ma un chiropratico o un medico dovrebbe indagare se sospetti una condizione di base.

Sintomi visibili

L'American Physical Therapy Association (AMTA) nota che i segni visibili di una postura scorretta nelle persone che si inclinano includono inclinare la testa in avanti, arrotondare la parte superiore della schiena e inarcare la parte bassa della schiena. Queste posizioni esagerano le curve naturali della colonna vertebrale. Il tipo opposto di cattiva postura si traduce in una postura troppo verticale. Includono tenere la testa dietro il tuo centro di gravità e avere le scapole tirate all'indietro, la parte bassa della schiena arcuata e le ginocchia bloccate.

I sintomi della scarsa postura della schiena che potresti notare includono un'usura più forte su una scarpa rispetto all'altra e uno schema di deambulazione irregolare. Potresti notare che l'angolo del collo non è verticale, la testa si inclina lateralmente o la parte superiore del corpo si inclina quando sei seduto. L'American Chiropractic Association riferisce che questi possono essere dovuti al compenso del corpo per la struttura anormale dei piedi o della colonna vertebrale.

Sintomi dolorosi

Una cattiva postura abituale, come il crampo mentre si è seduti o dorme sullo stomaco, può esercitare una pressione a lungo termine sulla zona lombare e sulle spalle, creando dolore al collo o alla schiena. L'AMTA chiama i muscoli deboli nell'addome inferiore una possibile ragione, che è più probabile se l'addome si gonfia verso l'esterno o sei in età avanzata.

Il mal di schiena non è l'unico segno di postura posteriore discutibile. Un problema scheletrico può indurre dolore perpetuo o ricorrente a ginocchia, fianchi, caviglie o collo. Man mano che il tuo allineamento cambia, potresti essere più suscettibile alle tensioni muscolari.

Sintomi correlati

Un medico o un chiropratico che ti esamina può rilevare i sintomi correlati nell'esaminare la fonte di una postura scorretta. Una lunghezza della gamba variabile può far sì che una spalla e / o un fianco siano più alti dell'altro. I tuoi piedi possono girare verso l'interno o verso l'esterno, cambiando l'allineamento di ginocchia e caviglie. Una cattiva postura in questi casi può essere trattata con scarpe ortopediche o inserti.

Gli specialisti della Mayo Clinic notano che questi sintomi possono essere correlati alla scoliosi o all'osteoartrite, che possono generare dolore alle articolazioni e alla schiena quando i muscoli e gli angoli delle ossa cambiano nel tempo.