Bicarbonato di sodio e pressione sanguigna
Spesso è facile ignorare l'effetto che i composti naturali o comuni possono avere sulla tua salute. Il bicarbonato di sodio è stato utilizzato in tutto, dai prodotti per la pulizia ai prodotti da forno e alla medicina. Per la maggior parte delle persone, questo composto naturale è benigno o addirittura utile, ma se sei preoccupato per la pressione sanguigna, potrebbe essere il momento di considerare come il bicarbonato di sodio ti stia influenzando.
Ipertensione
Secondo il National Institutes of Health, l'ipertensione arteriosa, o ipertensione, colpisce circa 50 milioni di americani ed è un fattore chiave nello sviluppo di ictus, infarto, insufficienza cardiaca e insufficienza renale. La pressione sanguigna è la quantità di forza che il sangue esercita sui vasi sanguigni. L'eccesso di liquidi, il restringimento dei vasi sanguigni e le aree extra di circolazione possono causare un aumento della pressione sanguigna.
Composizione di bicarbonato di sodio
Il bicarbonato di sodio è bicarbonato di sodio. È costituito da sodio, idrogeno e carbonio. Di questi tre elementi, il sodio è particolarmente preoccupante per quanto riguarda la pressione sanguigna. Secondo l'American Heart Association, 1 cucchiaino di bicarbonato contiene 1000 mg di sodio.
L'effetto del sodio sulla pressione sanguigna
Alcune persone sono più sensibili agli effetti del sodio sulla pressione sanguigna di altri. Sodio e potassio lavorano insieme per controllare il movimento dei fluidi tra le cellule. L'acqua tende a seguire il sodio, che attira più fluidi in circolazione, aumentando la pressione sanguigna. Ciò è particolarmente vero per quelli con ridotta funzionalità renale, che sono più suscettibili agli effetti del bicarbonato sulla pressione sanguigna.
Fonti di sodio bicarbonato
Il bicarbonato di sodio è in molti prodotti da forno, compresi pane, torte e brownies; il composto è anche usato per fare bolle di bibite. Può anche essere trovato in farmaci antiacidi, dentifrici e anche come una piccola parte di molti coloranti alimentari. Più recentemente, il bicarbonato è diventato un integratore per la prevenzione delle malattie del tratto urinario.
DASH Diete
DASH è l'acronimo di Dietary Approaches to Stop Hypertension. DASH incoraggia la diminuzione dell'apporto giornaliero di sodio, compreso quello riscontrato nel bicarbonato di sodio. Tuttavia, la dieta DASH sottolinea anche l'importanza di frutta, verdura e cereali integrali, che riduce la pressione sanguigna meglio riducendo l'apporto di sodio, in parte perché la dieta aumenta il potassio, che aiuta a bilanciare gli effetti del sodio sulla pressione sanguigna.
avvertimento
Consultare sempre il proprio medico se si è preoccupati di qualsiasi aspetto della propria salute. Non cambiare improvvisamente la tua dieta senza consultare un medico o un nutrizionista autorizzato.
