Riflessologia plantare per lo stress
Il corpo umano è messo a dura prova per provare lo stress, che è il modo in cui la natura ci fa sapere che siamo in situazioni potenzialmente pericolose. Sfortunatamente, l'intento di questo tipo di reazione allo stress era di incoraggiare i nostri antenati preistorici a fuggire da predatori dai denti aguzzi e da altri tipi di pericolo ambientale, ben lontani dallo stress inflitto dalla società moderna. Tuttavia, continuiamo a soccombere allo stress e la sovraesposizione al cortisolo e agli altri ormoni rilasciati durante lo stress può portare a una varietà di problemi di salute a lungo termine, che vanno dalle malattie cardiache alla depressione. Le tecniche di massaggio come la riflessologia sono un modo per ridurre lo stress.
Ci sono molte terminazioni nervose nei piedi. (Immagine: RossellaApostoli / iStock / Getty Images)riflessologia
Riflessologia è una varietà di terapia di massaggio in cui la pressione viene applicata a specifiche aree dei piedi. I sostenitori della riflessologia ritengono che queste aree contengano punti di pressione che corrispondono direttamente agli organi e ai sistemi del corpo; quando queste parti del piede sono stimolate da un massaggio intenso, questo rilascia il blocco energetico che si ritiene sia responsabile del dolore o della malattia influenzata dal corrispondente organo del sistema corporeo.
Alleviare lo stress
Nella riflessologia, il corpo e l'anima si dividono nei quattro elementi di terra, acqua, fuoco e aria, con ogni elemento relativo a una parte specifica del piede. La palla del piede è associata al fuoco, che controlla le emozioni come la paura e la rabbia; i riflessologi generalmente si concentrano su questa area quando tentano di alleviare lo stress. I riflessologi credono che lo stress a lungo termine sia dannoso per il sistema endocrino del corpo, che include il pancreas, la ghiandola pineale e la ghiandola surrenale. La ghiandola surrenale, che viene attivata durante la "lotta o fuga" risposta al pericolo, è associata ad una piccola area a forma di pisello sotto la palla del piede, direttamente sotto l'alluce. Se non sei molto stressato, questo "pisello" si sentirà come un piccolo sacchetto di sabbia; se sei sotto stress, tuttavia, potrebbe sembrare un grumo duro. Se sei sotto una grande quantità di stress, potresti scoprire che la manipolazione di quest'area può essere piuttosto dolorosa.
Circolazione sanguigna
Sebbene le affermazioni sulla salute della riflessologia non siano state scientificamente dimostrate, alcuni studi hanno rilevato che la riflessologia e altri tipi di massaggi possono alleviare lo stress. Ad esempio, uno studio è stato pubblicato nell'edizione di ottobre 2009 del "Journal of Korean Academy of Nursing", che ha cercato di determinare se la riflessologia poteva aiutare le donne di mezza età in premenopausa a migliorare la circolazione sanguigna. Le donne eseguivano la riflessologia sui propri piedi tre volte alla settimana per sei settimane. Alla fine dello studio, i ricercatori hanno concluso che l'auto-riflessologia sul piede può migliorare la circolazione del sangue e può anche ridurre efficacemente lo stress e l'affaticamento percepiti.
Ridurre l'ansia
Un altro studio condotto presso l'Università Anglia Ruskin nel Regno Unito, pubblicato su "Terapie complementari in pratica clinica" nell'agosto 2007, ha esaminato l'efficacia della riflessologia in ambito ospedaliero o sanitario, con alcuni partecipanti sottoposti a riflessologia e un gruppo di controllo che non ha ricevuto alcun trattamento. La ricerca ha determinato che la riflessologia in questo tipo di setting riduce fortemente l'ansia. Il rapporto ha concluso che, data la connessione riconosciuta tra stress e benessere, la capacità della riflessologia di ridurre lo stress potrebbe rivelarsi vantaggiosa per i pazienti.
