In che modo i sali di Epsom riducono il gonfiore?
Il sale Epsom è un sale da bagno derivato da acqua distillata ricca di minerali. Questo composto di solfato di magnesio, che prende il nome dalla città di Epsom, in Inghilterra, è ampiamente utilizzato in bagni e bagni terapeutici. Tra i suoi numerosi vantaggi dichiarati, l'immersione nel sale Epsom viene pubblicizzata come un modo per ridurre il gonfiore dei tessuti. Tuttavia, ci sono poche, se nessuna prova che questi soaks funzionino davvero. Poiché il gonfiore è causato da una varietà di fattori, tutti con diverse strategie di gestione, è meglio chiedere consiglio al proprio medico su come gestire il proprio gonfiore prima di usare i trattamenti domiciliari.
(Immagine: OJO Images / OJO Images / GettyImages)Le rivendicazioni
Si ritiene che il contenuto di magnesio del sale Epsom sia la fonte dei suoi benefici dichiarati. Questo minerale svolge un ruolo importante nella funzione dei muscoli e dei nervi ed è noto per ridurre l'infiammazione - che è associata a gonfiore dei tessuti. Quindi immergere il corpo in un bagno di sale Epsom è pensato per aumentare i livelli di magnesio nel corpo, che a loro volta diminuiscono l'infiammazione e il gonfiore. Ma questo meccanismo d'azione è valido solo se abbastanza magnesio può essere assorbito attraverso la pelle per fornire un beneficio terapeutico, qualcosa che deve ancora essere dimostrato dalla qualità, ricerca pubblicata.
Cosa dice la ricerca
La maggior parte delle affermazioni sulla salute dietro l'uso dei bagni di sale Epsom hanno sorprendentemente poca ricerca per sostenerle. In effetti, una revisione della ricerca ha concluso che non vi sono dati pubblicati che dimostrino che quantità benefiche di magnesio possano essere assorbite attraverso la pelle, sebbene un altro articolo di giornale proponga che l'assorbimento di magnesio possa essere migliorato esponendo la pelle a acqua salata e riscaldata. D'altra parte, immergere in acqua calda, anche senza sali da bagno, ha dimostrato di aiutare con la gestione del dolore e migliorare il flusso di sangue alla pelle. Quindi questi bagni possono essere un modo rilassante per gestire lo stress e alleviare i dolori muscolari generali.
Strategie per ridurre il gonfiore
Il gonfiore viene gestito comprendendo e trattando la causa. Quindi, se il tuo gonfiore è di nuova insorgenza o grave, è meglio parlare con il tuo medico per capire la causa prima di tentare un trattamento domiciliare. Mentre l'immersione in sale Epsom potrebbe non essere intrinsecamente dannosa, questi impasti potrebbero non aiutare a gestire il gonfiore dalla maggior parte delle cause. Ad esempio, se il gonfiore è correlato a un infortunio, il trattamento prevede il riposo, l'innalzamento dell'arto interessato, i farmaci antinfiammatori non steroidei come l'ibuprofene o il paracetamolo e la terapia a freddo - o la glassa dell'area per ridurre il gonfiore.
Avvertenze
Gonfiore generale o generalizzato può essere correlato a disturbi cardiaci, polmonari o renali e questo gonfiore può aggravarsi stando in piedi per lunghi periodi di tempo o consumando troppo sodio. Il gonfiore di uno specifico arto o area corporea può essere correlato a lesioni, coaguli di sangue, infezioni, allergie o ostruzione di un vaso linfatico - chiamato linfedema. Se il tuo gonfiore è nuovo e non è chiaramente correlato a una lesione che può essere curata a casa, consultare il medico. Rivolgersi immediatamente al medico se il gonfiore appare improvvisamente, se si ha un gonfiore di una sola gamba, o se il gonfiore è accompagnato da dolore significativo, dolorabilità, mancanza di respiro o tosse con sangue.
Recensito da Kay Peck, MPH RD
