Rimedi domestici naturali per borsite
I tendini sono spesso la prima cosa pensata per quanto riguarda il dolore alle articolazioni, ma ci sono anche piccole sacche di imbottitura che circondano le nostre articolazioni chiamate borse che possono infiammarsi. Secondo il Dr. Robert Rister in "Healing Without Medication", la borsite si verifica quando le borse si riempiono di fluido extra in risposta al trauma. La borsite può derivare dalla gotta o dall'artrite reumatoide, ma la causa più comune è il movimento ripetitivo, come ad esempio la rotazione di una racchetta da tennis. Quando le bursae sono abusate, diventano abrase e infiammate. Si riempiono di liquido, inducendoli a impedire il movimento piuttosto che ad aiutarlo. Secondo la Mayo Clinic, poiché la maggior parte della borsite va via da sola, l'autotrattamento è di solito l'opzione migliore. Esistono diversi metodi naturali per accelerarlo.
Il medico esamina una paziente con dolore al gomito. (Immagine: monkeybusinessimages / iStock / Getty Images)Compresse
In "1000 cure per 200 malati", l'esperta di medicina convenzionale Christine Gustafson raccomanda impacchi caldi e freddi. Le compresse fredde possono essere più utili per il primo giorno o due al fine di prevenire il gonfiore. Dopo di ciò, è possibile alternare tra le compressioni calde e fredde per 20 minuti alla volta, tre volte al giorno.
Stretching e attività fisica
Secondo il Dr. Gustafson, sebbene il tuo istinto sia quello di proteggere l'articolazione mantenendolo immobile, l'inattività fisica totale può rallentare la tua guarigione. Allunga ogni giorno per migliorare la gamma di movimento dell'articolazione colpita e di tutto il corpo. Questo aumenta il flusso di sangue alle articolazioni, accelerando la guarigione. Inoltre previene il ripetersi della borsite. E anche se non dovresti eseguire l'attività che inizialmente ha causato la borsite, è importante comunque esercitare l'articolazione colpita - anche se potrebbe essere necessario essere gentile con esso.
Dieta Anti-Infiammatoria
In "1000 cure per 200 malati", l'esperto di naturopatia Dr. Geovanni Espinosa consiglia una dieta antinfiammatoria. Mangia un sacco di pesci e noci, che contengono alti livelli di acidi grassi omega-3. Omega-3 ha un effetto anti-infiammatorio e aumenta la lubrificazione delle articolazioni. Evitare gli zuccheri raffinati e gli oli idrogenati.
supplementi
In "Guarigione senza farmaci", il Dr. Robert Rister suggerisce la vitamina B12. Dice che negli anni '50, i ricercatori scoprirono che un colpo di vitamina B12 all'articolazione colpita alleviava il dolore alla borsite e fermava la calcificazione. Il Dr. Rister dice che sebbene non sia efficace come un colpo, consumare da 1.000 a 2.000 mg di vitamina B al giorno può fornire lo stesso sollievo. In "Risolvi con gli integratori", il dott. Robert Schulman afferma che gli enzimi digestivi proteici possono essere altrettanto efficaci nel ridurre il dolore della borsite come farmaci antinfiammatori non steroidei come l'aspirina. La vitamina C è necessaria per la produzione di collagene, che è un componente necessario del tessuto connettivo. Dr. Schulman suggerisce di assumere da 500 a 1.000 mg di vitamina C tamponata due volte al giorno con il cibo. La glucosamina e la condroitina sono entrambe molto efficaci nel ridurre l'infiammazione delle articolazioni e nella costruzione di un forte tessuto connettivo. Puoi trovarlo con MSM (metilsulfonilmetano) incluso. MSM stimola gli effetti della glucosamina e condroitina, agendo come un antinfiammatorio.
Erbe aromatiche
Il dott. David Kiefer, esperto di erboristeria per "1000 cure per 200 malati", raccomanda vivamente l'applicazione topica di olio di ricino per alleviare il dolore della borsite. Metti 5 ml a 10 ml su un panno. Posizionare il panno sulla zona interessata e avvolgerlo con un involucro di plastica. Applicare calore esterno alla fascia con asciugamani caldi. Fatelo per 30 o 45 minuti tre volte al giorno. Boswellia è un albero usato nella medicina tradizionale indiana. Il Dr. Schulman suggerisce di prendere 450 mg a 1.200 mg di estratto di boswellia diviso in due o tre dosi durante il giorno. Contiene acidi boswellici, che riducono il dolore e l'infiammazione delle articolazioni. La corteccia di salice bianco è un antinfiammatorio e analgesico estremamente efficace. Contiene salicina, il precursore dell'ingrediente principale dell'aspirina, l'acido salicilico. Sebbene funzioni in modo simile, non irrita lo stomaco come fa l'aspirina.
