Trattamenti di terapia fisica di una frattura del femore dell'osso della coscia
L'osso della coscia, o femore, è l'osso più grande del corpo umano e in quanto tale è anche una delle ossa più forti del corpo. Mentre invecchiamo e condizioni come l'osteoporosi, le tue ossa iniziano a indebolirsi. Una caduta può rompere la parte superiore del femore, determinando ciò che è colloquialmente noto come frattura dell'anca. Il trattamento per questa condizione spesso comporta esercizi per aiutarti a tornare al livello di attività precedente.
Una frattura dell'anca spesso comporta una rottura nella parte superiore del femore. (Immagine: Eraxion / iStock / Getty Images)Esercizi di rafforzamento
Dopo un periodo di immobilizzazione per consentire la guarigione dell'osso, il fisioterapista può aiutarti con esercizi di rafforzamento. Ciò comporta il movimento delle articolazioni dell'anca e del ginocchio contro la resistenza per ripristinare la forza sull'anca e sulla coscia. Gli esercizi spesso iniziano con semplici contrazioni muscolari per riportare i muscoli a lavorare di nuovo e progredire in esercizi usando il peso del corpo come resistenza. A mano a mano che la condizione migliora, il terapeuta può istruirti sull'uso di fasce di resistenza, pesi liberi o pesi per aumentare la resistenza ai muscoli. Questi esercizi possono iniziare con uno squat parziale o esercizi come quad set che contraggono le cosce e spingono il ginocchio nel letto.
Esercizi range-of-motion
Gli esercizi per la gamma di movimento includono, ma non sono limitati a quelli che costringono i fianchi a flettersi ed estendersi. L'obiettivo è migliorare la tua capacità di piegare e raddrizzare l'anca dopo l'infortunio. Mentre il tuo terapeuta può misurare la quantità di movimento nei fianchi, potresti anche essere istruito a eseguire esercizi a catena cinetica che lavorano le caviglie, le ginocchia e le anche attraverso il loro raggio di movimento allo stesso tempo. Questi esercizi includono piegare le articolazioni del ginocchio e dell'anca avanti e indietro, e spostare la gamba verso l'esterno e tornare al centro del corpo, per citarne alcuni.
Esercizi di stabilizzazione
Esercizi di stabilizzazione sono eseguiti per aiutare a ripristinare l'equilibrio e rafforzare i muscoli che circondano la lesione. Potresti ricevere istruzioni per eseguire esercizi di stabilizzazione di base come esercizi di bridging che aiutano a rafforzare la muscolatura intorno ai fianchi per tenere l'anca in allineamento corretto, così come i muscoli addominali, cosce e ginocchia. Per eseguire un esercizio a ponte, sdraiarsi sulla schiena, sollevare i fianchi dal pavimento e sostenere il peso mentre formando una linea retta dalle spalle alle ginocchia. Questi esercizi aiutano a ripristinare la fiducia nella tua forza dopo l'infortunio, mentre allo stesso tempo aiutano a ripristinare l'equilibrio e il senso di consapevolezza del corpo.
Esercizi acquatici
Poiché una lesione all'anca può annullare la capacità di sostenere il peso corporeo quando si è in piedi, il terapeuta può istruirti a iniziare l'allenamento stando in profondità nel petto. La galleggiabilità dell'acqua aiuta a sostenere il peso corporeo per consentire di eseguire esercizi che potrebbero essere troppo dolorosi se eseguiti sulla terraferma. Un altro vantaggio di esercitare in una piscina è che l'acqua fornisce resistenza mentre si sposta l'anca e la gamba attraverso la loro gamma di movimento.
