Pro e contro di una vasca idromassaggio
L'uso di vasche idromassaggio e bagni di vapore per la salute e il benessere risale a migliaia di anni. Prima di immergere le dita dei piedi in una vasca idromassaggio, tuttavia, sappi quali sono alcuni dei pro e contro dell'utilizzo di uno. E ricorda, il corpo di ognuno è diverso, quindi parla del tuo uso di una vasca idromassaggio con il tuo medico se hai dei dubbi.
Coppia adulta godendo una vasca idromassaggio (Immagine: Fuse / Fuse / Getty Images)Pro: Soak Away Your Stress
L'acqua calda è stata tradizionalmente usata come un modo terapeutico per abbassare i livelli di stress e rilassarsi dopo una giornata intensa e stressante. In effetti, la National Sleep Foundation raccomanda di immergersi in una vasca idromassaggio - o anche un semplice bagno caldo se non si ha accesso a una vasca idromassaggio - come un modo per rilassarsi, superare l'ansia e ottenere un sonno migliore e più profondo. I ricercatori del National Aquatic & Sports Medicine Institute della Washington State University pensano che l'immersione in acqua calda aiuti a bilanciare i sottosistemi del sistema nervoso autonomo.
Contro: Aumento del rischio di stress da calore
Un documento del 2009 dell'American Journal of Preventive Medicine ha incluso l'analisi dei dati di 80.000 ferite da vasca idromassaggio dal 1990 al 2007 e ha rilevato che il 10% dei problemi di salute legati alla vasca idromassaggio e gli incidenti erano legati a un'eccessiva esposizione al calore. Controllare l'indicatore di temperatura prima di immergersi in una vasca idromassaggio. Non entrare mai se la temperatura è superiore a 104 gradi Fahrenheit. Indipendentemente dalla temperatura, esci se inizi a sentirti leggero, stordito o a disagio. Ognuno reagisce in modo diverso al calore, quindi i limiti di tempo sicuri per l'utilizzo della vasca idromassaggio varieranno individualmente. Tuttavia, in generale, i bambini, le donne incinte e le persone che hanno bevuto alcolici dovrebbero evitare le vasche idromassaggio o limitare la loro esposizione a pochi minuti alla volta.
Pro: riduzione del dolore e infiammazione
Il calore e la galleggiabilità dell'acqua in una vasca idromassaggio offrono numerosi vantaggi alle persone che soffrono di varie lesioni e dolori, tra cui mal di schiena e artrite. Ad esempio, la Fondazione per l'artrite riferisce che il calore aiuta a minimizzare l'infiammazione e il gonfiore mentre aumenta la circolazione, mentre l'acqua aiuta a ridurre la pressione gravitazionale sugli arti e le articolazioni dolenti.
Con: potenziali problemi per il sistema circolatorio
Le vasche idromassaggio migliorano la circolazione. Mentre questo può essere utile per molte persone, crea pericoli per le persone con alcuni problemi di salute del sistema circolatorio preesistente. L'American Heart Association raccomanda di stare lontano dalle vasche idromassaggio se il medico le ha consigliato di evitare l'esercizio, poiché gli effetti di entrambi sulla circolazione sono simili. Allo stesso modo, le persone che soffrono di problemi di pressione arteriosa non dovrebbero saltare in una piscina fredda dopo essersi immersi in una vasca idromassaggio, o viceversa. Facendolo puoi aumentare la pressione sanguigna.
Pro: recupero migliore da infortuni sportivi e problemi muscolari
Se dopo aver esercitato i muscoli indolenziti o stretti, dopo aver esercitato l'allenamento, immergersi in una vasca idromassaggio può aiutare a sciogliere i muscoli doloranti o stretti. Per i migliori risultati, massaggia i muscoli mentre sei nella vasca idromassaggio. Allo stesso modo, se stai recuperando da un infortunio legato allo sport, una vasca idromassaggio può aiutarti. Immergere in acqua calda, iniziando tre o quattro giorni dopo la ferita iniziale, può migliorare la guarigione. Può aiutare riducendo gli spasmi muscolari, aumentando la circolazione e riducendo al minimo il dolore.
Con: Potenziali rischi di infezione
Le vasche idromassaggio scarsamente gestite sono un'area privilegiata per la crescita batterica. Non usare mai una vasca idromassaggio se hai ferite aperte ed evitare di far entrare l'acqua della vasca idromassaggio negli occhi o nella bocca. Inoltre, rimani fuori dall'acqua se noti forti odori che escono dall'acqua, poiché una vasca idromassaggio ben tenuta dovrebbe essere inodore.
