Effetti collaterali della glucosamina vegetariana
La glucosamina è un integratore alimentare prodotto tipicamente dalla chitina, un composto che si trova nel guscio duro esterno di granchi, aragoste, gamberetti e altri molluschi. Questo popolare integratore alimentare è disponibile anche in forma vegetariana. Sebbene tali integratori derivati dal mais possano essere più adatti alla vostra dieta, presentano problemi che sono entrambi unici per le fonti vegetariane e comuni a tutte le forme di glucosamina.
Le persone con allergie al mais dovrebbero evitare fonti vegetariane di glucosamina. (Immagine: supercat67 / iStock / Getty Images)Glucosamina vegetariana
La glucosamina è uno zucchero presente nel corpo umano che funge da elemento portante della cartilagine articolare. Di conseguenza, i supplementi di glucosamina sono in genere utilizzati per aiutare a ricostruire la cartilagine e curare l'artrite. Nonostante le prove contrastanti per la sua efficacia, la glucosamina è uno degli integratori alimentari più comunemente usati negli Stati Uniti. Questi integratori contengono tipicamente molluschi, rendendoli così inadatti ai vegetariani e non sicuri per le persone allergiche. Sebbene le fonti derivate dal mais non presentino tali problemi, l'uso della glucosamina vegetariana può potenzialmente causare numerosi effetti collaterali avversi.
Effetti collaterali generali
Le fonti vegetariane di glucosamina condividono numerosi effetti collaterali con quelli derivati dai molluschi. Poiché la sonnolenza è tra le più comuni, dovresti evitare di guidare, usare macchinari pesanti o fare qualsiasi altra cosa che potrebbe essere pericolosa mentre si è assopiti. Altri comuni effetti collaterali di entrambe le fonti di glucosamina comprendono costipazione, diarrea, bruciore di stomaco, nausea, mal di testa, mal di stomaco e vomito. Sebbene questi non diventino di solito problemi importanti, è necessario interrompere l'assunzione di glucosamina e consultare un medico se questi effetti indesiderati diventano gravi e persistenti. Inoltre, si dovrebbe evitare la glucosamina interamente se si è in gravidanza o in allattamento.
allergie
Nonostante sia meno allergenico dei molluschi, il mais viene sempre più riconosciuto come una fonte di allergie alimentari. In effetti, circa il 2% delle persone riferisce di aver sperimentato una qualche forma di reazione allergica al mais. I sintomi comuni di un'allergia al mais sono simili a quelli di altre allergie alimentari, tra cui orticaria, eruzioni cutanee, nausea, problemi di sinusite, mal di testa, vomito, diarrea e difficoltà respiratorie. Poiché una reazione allergica al mais può causare anafilassi pericolosa per la vita, si dovrebbe evitare la glucosamina vegetariana se si ha motivo di sospettare un'allergia al mais.
Altri problemi
Gli integratori di glucosamina non sono regolamentati dalla Food and Drug Administration degli Stati Uniti. Di conseguenza, molti integratori di glucosamina non elencano accuratamente i loro ingredienti. In effetti, la ricerca nel loro contenuto indica che tali prodotti contengono da nessuna parte glucosamina a oltre il 100 per cento della quantità elencata sulla confezione. Senza una chiara indicazione del contenuto di tali prodotti, è necessario consultare un professionista della salute prima di iniziare la supplementazione di glucosamina per discutere l'opzione più efficace e sicura per voi.
