Quali sono i trattamenti per una frattura da sforzo del piede?
Una frattura da sforzo del piede può rallentare anche l'atleta più duro - ed è bello che sia. La chiave per la guarigione di questo tipo di piccola fessura ossea sta permettendo all'osso ferito un tempo adeguato per riposare e guarire. I trattamenti possono essere non chirurgici o chirurgici e richiedono il coinvolgimento del medico per monitorare il processo di guarigione. L'analisi dei fattori che hanno contribuito alla reazione di stress nell'osso del piede danneggiato è essenziale per il successo del trattamento. Questi fattori si riferiscono spesso alle abitudini e ai comportamenti degli esercizi.
Una donna con un piede lanciato è seduta fuori. (Immagine: ASIFE / iStock / Getty Images)Primi passi
Le fratture da stress si verificano quando le richieste poste sui piedi superano ciò che le tue ossa possono tollerare. Questo è spesso causato da sport a impatto ripetitivo, come la corsa e il basket. Dopo una frattura da stress, riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione - o R.I.C.E. -- è raccomandato. Riposare il piede darà al tuo corpo la possibilità di riparare il danno, mentre il ghiaccio, avvolgendo il piede con una benda elastica e sollevando il piede sopra il cuore, aiuterà a minimizzare l'infiammazione e il gonfiore. Le immagini del tuo piede - tramite radiografia, scintigrafia ossea o risonanza magnetica - mostrano le dimensioni della frattura e consentono al medico di determinare un piano di trattamento appropriato.
Trattamento non chirurgico
Potrebbe essere necessario ridurre temporaneamente la pressione sul piede usando le stampelle e indossando una scarpa di supporto per consentire ai macchinari di riparazione ossea di recuperare il tempo necessario. Presto dovrebbero essere evitati esercizi ad alto impatto come la corsa e il salto. L'osso si sostituisce costantemente a se stesso, e diventa più forte portando un po 'di peso. Pertanto, una volta ottenuta l'approvazione dal proprio medico, è possibile iniziare gradualmente un esercizio a basso impatto come andare in bicicletta o in piscina, svolgere attività portante, rafforzare e allenarsi in modo trasversale.
Trattamento chirurgico
Le lesioni ossee generalmente iniziano come un lieve stress, simile a un livido, e possono progredire fino a una frattura da stress con impatto ripetitivo. La frequenza e l'entità dell'impatto influenzeranno la dimensione della frattura e potrebbe essere necessario un intervento chirurgico per stabilizzare l'osso. Questo spesso richiede il posizionamento di piastre e viti per allineare l'osso per una corretta guarigione. Il recupero e la riabilitazione dopo l'intervento chirurgico sono più estesi rispetto al trattamento non chirurgico e possono richiedere molti mesi invece delle tipiche 6-8 settimane se la chirurgia non è necessaria.
Programma di riabilitazione
Sia il trattamento non chirurgico che chirurgico per una frattura da stress nel piede sono spesso associati a un programma di riabilitazione che consiste in esercizi di rafforzamento, stretching ed equilibrio, combinati con comportamenti problematici che cambiano. Gli esercizi di rafforzamento si concentrano su piede, caviglia, ginocchio, anca e core, poiché la debolezza in queste aree può influenzare le forze dell'impatto del piede. Lo stretching dei muscoli della gamba e dell'anca ripristina la flessibilità e l'esecuzione di esercizi di equilibrio migliorerà la stabilità generale. I periodi di riposo tra un esercizio e l'altro sono essenziali per consentire la riparazione ossea continua. Altri fattori importanti per una corretta guarigione includono l'uso di calzature di supporto e ammortizzate e una corretta alimentazione, comprese adeguate quantità di vitamina D e calcio.
avvertimento
Determinate condizioni mediche che riducono la massa ossea possono aumentare il potenziale di fratture da stress, tra cui l'osteoporosi, carenze nutrizionali e disturbi alimentari. Il trattamento per queste condizioni è più complesso e deve essere monitorato da un medico.
