Perché abbiamo bisogno di bere acqua?
Quasi il 60 percento del corpo umano è acqua, il che non sorprende quando scopri perché questo fluido è così vitale per la funzione del tuo corpo. Ogni giorno, il corpo deve sostituire 2,4 litri di acqua, principalmente attraverso l'acqua potabile e il consumo di alimenti con un elevato contenuto di acqua.
donna anziana che beve dalla bottiglia d'acqua (Immagine: moodboard / moodboard / Getty Images)Regolazione della temperatura
ragazza che tiene la bottiglia d'acqua in palestra (Immagine: YanLev / iStock / Getty Images)L'acqua aiuta a mantenere il corpo fresco se esposto a temperature intense. Il sudore prodotto durante un allenamento è un buon esempio del perché l'acqua potabile è così vitale.
Protegge il tuo sistema nervoso
bambino che beve dalla bottiglia d'acqua (Immagine: Foto in alto / Foto in alto / Getty Images)Il cervello umano è composto da circa il 70 percento di acqua. L'acqua protegge il cervello e il midollo spinale in quanto funge da ammortizzatore, secondo il sito web U.S. Geological Survey. L'acqua potabile è necessaria per garantire che siano adeguatamente ammortizzati.
Giunti per cuscini
uomo che sente le articolazioni del ginocchio (Immagine: kosmos111 / iStock / Getty Images)Le articolazioni si affidano anche al fluido che le circonda per l'ammortizzazione e per mantenerle in movimento liberamente. Non bere abbastanza acqua può causare rigidità alle articolazioni.
Rids the Body of Waste
donna che tiene un bicchiere d'acqua (Immagine: Fusibile / Fusibile / Getty Images)L'acqua è necessaria per spostare i rifiuti attraverso il corpo. Sia attraverso l'urina o il materiale intestinale, l'acqua viene utilizzata dagli organi escretori per eliminare gli sprechi. Non bere abbastanza acqua può causare a una persona sintomi di diarrea o vomito legati alla disidratazione.
Mantiene la pelle umida
la pelle che sente la donna (Immagine: Jupiterimages / Creatas / Getty Images)Anche l'acqua potabile giova alla pelle. Se la tua pelle non riceve l'acqua sufficiente, diventerà secca, tesa e friabile. La pelle secca è soggetta a rughe.
