Come ripulire la rosacea senza farmaci
La rosacea è una condizione della pelle caratterizzata da arrossamento del viso e piccole protuberanze piene di pus che appaiono sulla fronte, sul naso, sulle guance e sul mento. Approssimativamente uno su ogni 20 americani soffre di rosacea, secondo l'American Osteopathic College of Dermatology, e la condizione ha più probabilità di colpire gli adulti di età superiore ai 30 anni - in particolare le persone con la pelle chiara inclini ad arrossire. Sebbene siano disponibili numerosi trattamenti topici e orali per combattere la rosacea, semplici cambiamenti nella dieta e nello stile di vita possono essere sufficienti per migliorare la pelle senza l'uso di farmaci.
Gli adulti di carnagione chiara sono i più comuni malati di rosacea. (Immagine: Designpics / Design Pics / Getty Images)Passo 1
Ridurre l'assunzione di cibi che attivano la rosacea e pasti caldi a vapore. La National Rosacea Society elenca cibi piccanti, yogurt, fegato, melanzane, panna acida, pomodori, avocado, spinaci, agrumi, cioccolato, vaniglia, formaggio, aceto, salsa di soia, fichi, banane, prugne, uvetta e fagioli a foglia larga come inneschi dietetici comuni per la rosacea. Inoltre, gli alimenti termicamente caldi possono contribuire alle riacutizzazioni, quindi lascia raffreddare i pasti prima di consumarli.
Passo 2
Riduci al minimo l'esposizione a temperature estreme, come docce calde, saune, piscine fredde o aria gelida invernale. Le temperature rigide possono causare la dilatazione dei vasi sanguigni, peggiorando la comparsa della rosacea.
Passaggio 3
Impegnarsi in sessioni brevi ma frequenti di esercizi a bassa intensità, piuttosto che in periodi prolungati di attività ad alta intensità, e adottare misure per mantenere la calma. Un intenso esercizio fisico può scatenare riacutizzazioni da rosacea in oltre la metà dei malati di rosacea, secondo RosaceaNet, ma esercitarsi in ambienti freschi e rimanere ben idratati con acqua fredda può regolare la temperatura corporea e mantenere la carnagione chiara.
Passaggio 4
Riduci la tua esposizione agli stimolanti - tra cui sigarette, caffè, tè, bevande analcoliche contenenti caffeina e dolcetti con zucchero alto. Come spiega l'International Rosacea Foundation, gli stimolanti possono innescare un'eccessiva produzione di olio nelle ghiandole sebacee, aggravando il rossore e la formazione di pustole associata alla rosacea.
Passaggio 5
Adottare un regime di cura della pelle favorevole alla rosacea. La Mayo Clinic consiglia di evitare detergenti e cosmetici contenenti alcol, lavare le aree di rottura con un detergente viso delicato e scegliere prodotti cosmetici etichettati come "non comedogenici" - indicando che non ostruiscono i pori. Inoltre, applicare una crema solare a largo spettro senza olio al viso può proteggere la pelle dai danni del sole, un potenziale innesco per la rosacea.
Passaggio 6
Consultare un medico per testare le allergie alimentari. La rosacea - specialmente quando si verificano in concomitanza con sintomi quali distress digestivo, emicrania e stanchezza - può segnalare un'intolleranza o un'allergia a un determinato alimento. Individuare le allergie alimentari ed evitare i colpevoli di reati alimentari può migliorare la tua rosacea.
Mancia
Alcuni farmaci, compresi vasodilatatori e steroidi topici, possono causare rosacea o peggiorare i breakouts esistenti. Parlate con il vostro medico di cambiare i farmaci se un determinato farmaco sta contribuendo alle vostre condizioni.
Optare per bevande analcoliche quando possibile; alcuni malati di rosacea riportano sblocchi a seguito del consumo di alcol.
Per identificare i fattori che scatenano la tua rosacea, tieni un diario sull'assunzione di cibo, sulle attività, sull'uso dei farmaci e sui prodotti che usi e prendi nota delle successive riacutizzazioni.
