Modi naturali per eliminare la carne rossa dai due punti
Limitare il consumo di carne rossa è raccomandato dall'American Heart Association per prevenire problemi con il colon e il cuore. La carne rossa, soprattutto quando non è magra, contiene un'alta quantità di colesterolo. Se la vostra dieta è priva di fibre e ricca di cereali raffinati, cibi come la carne rossa avranno meno tendenza a muoversi correttamente attraverso l'intestino, ma quando il cibo raggiungerà il colon, sarà già suddiviso e trasformato in rifiuti solidi.
Fibra alimentare
MayoClinic.com afferma che la fibra insolubile fornisce l'intestino con massa che regola i movimenti intestinali e previene problemi con il colon. Secondo l'American Dietetic Association, mangiare certi cibi come la fibra può prevenire il cancro del colon. Puoi trovare fibre insolubili in alimenti come verdure, noci e cereali integrali. Il seme di lino è un'eccellente forma di fibra alimentare, in più contiene acidi grassi essenziali omega-3, che aiutano l'infiammazione. È facilmente reperibile nella maggior parte dei negozi di alimentari. È importante macinare i semi di lino o comprare il pasto di semi di lino per beneficiare della sua fibra alimentare, osserva Katherine Zeratsky, una nutrizionista della Mayo Clinic.
Tè lassativo
È possibile trovare tè lassativo naturale nei negozi di alimenti naturali. La maggior parte dei tè lassativi naturali hanno foglia di senna come ingrediente attivo, che causa l'effetto lassativo. I tè sono a volte integrati con la buccia di psillio, che è una fonte importante di fibra alimentare. È importante assumere solo lassativi occasionalmente, perché i problemi digestivi cronici possono essere la causa di un problema di salute che richiede cure mediche. Interrompere l'uso di tè lassativi in caso di diarrea o dolore addominale.
wheatgrass
L'Ann Wigmore Institute, fondato dal dottore e esperto di cibi crudi e autore Ann Wigmore, usa il succo di wheatgrass come metodo per pulire il colon e prevenire e curare il cancro del colon. Wheatgrass contiene vitamine A, complesso B, C, E e K, oltre a 17 aminoacidi e proteine. Contiene anche clorofilla, che è ricca di minerali e sostanze nutritive.
