Gonfiore nella mia gamba dopo un giro in aereo

I voli a lungo raggio possono diventare notoriamente scomodi, ma anche un'ora o due in aria possono portare a gonfiore alle gambe. Essere in uno spazio angusto con poco spazio per muovere le gambe rallenta il flusso di sangue. Prendere misure preventive aiuta a ridurre il rischio di gravi problemi, come i coaguli di sangue, mentre l'esercizio fisico e un massaggio alle gambe possono curare il gonfiore di base dopo il viaggio aereo.

Stretch durante e dopo il volo per prevenire e ridurre il gonfiore delle gambe. (Immagine: David De Lossy / Photodisc / Getty Images)

Nozioni di base sulle gambe gonfie

Stare seduti per un lungo periodo di tempo spesso fa sì che il sangue entri nelle gambe, senza movimenti muscolari per far uscire il fluido dalle gambe. La pressione dell'aria in cabina può anche portare alla disidratazione, il che rende il sangue più denso e più probabile che si accumuli. In genere, questo gonfiore dura solo poche ore dopo il viaggio in aereo.

Coaguli di sangue

A volte il sangue che si accumula nelle gambe forma coaguli di sangue, che quindi limitano il flusso di sangue nelle vene. Il gonfiore in una gamba può indicare un coagulo di sangue o una trombosi venosa profonda (TVP). Altri sintomi includono calore e dolore nella gamba interessata. Quando si abbassano le gambe dall'appoggiarsi o spostarsi da una posizione seduta a una posizione eretta, si può notare un dolore acuto nella gamba interessata in cui il sangue si accumula sopra il coagulo di sangue.

Misure preventive

Per migliorare la circolazione su un volo, evitare di salare il giorno prima del viaggio e indossare abiti larghi sull'aereo. Se sei a rischio di sviluppare coaguli di sangue a causa del controllo delle nascite ormonali o di un intervento chirurgico recente, chiedi un posto sul corridoio in modo da poterti alzare e spostare più facilmente. Immagazzina il tuo bagaglio nella pattumiera in modo da avere spazio per allungare le gambe e flettere regolarmente le caviglie. Rimanere idratato - ordinare acqua, non alcol - aiuta anche a prevenire l'ispessimento e il pooling del sangue.

Come ridurre il gonfiore

Se le tue gambe sono gonfie da un volo recente, la cosa più intelligente che puoi fare è allontanarti dal gonfiore. Il movimento muscolare pompa i liquidi dalle gambe e fa ricrescere regolarmente il sangue. Fortunatamente, uscire da un aereo di solito significa camminare fino alla giostra dei bagagli o al parcheggio esterno. E la prima occasione per alzare i piedi e toglierti le scarpe, darti una gamba e un massaggio ai piedi per stimolare la circolazione.