Il lavoro a piedi si accelera?

Entro la fine del terzo trimestre, il disagio fisico della gravidanza sta causando il suo tributo e l'anticipazione del travaglio e del parto sta crescendo. L'ultima cosa che potresti voler fare a questo punto della tua gravidanza è camminare, ma camminare ha molti vantaggi. In particolare, può incoraggiare la cervice a dilatarsi, il che può portare a doglie.

Una coppia incinta fa una passeggiata in un parco. (Immagine: Louis-Paul St-Onge / iStock / Getty Images)

Camminare per indurre

Camminare è stato a lungo visto come un modo naturale per indurre il travaglio, in parte, grazie alla gravità. Quando cammini, il peso del tuo bambino esercita una pressione sulla cervice, che può favorire la dilatazione. Camminare può anche aiutare a muovere il bambino più in profondità nel bacino, preparandola a muoversi attraverso il canale del parto durante il travaglio. Poiché una cervice dilatata e un bambino correttamente posizionato sono gli ingredienti del travaglio, camminare può accelerare il processo.

Camminando per la resistenza

Mentre camminando potresti aiutare a incoraggiare il tuo corpo a entrare in travaglio in modo naturale, non ci sono prove che camminare possa accelerare il travaglio una volta che ci sei dentro. Camminare non ha dimostrato di rendere la fatica più confortevole o eliminare complicazioni. Uno studio di Steven L. Bloom, et al., Pubblicato su "The New England Journal of Medicine" ha rivelato che "non si cammina né il lavoro attivo potenziato o alterato".

Linee guida

Come con qualsiasi tipo di esercizio durante la gravidanza, prendi precauzioni per mantenere te e il tuo bambino al sicuro. Cammina a un ritmo confortevole e non spingersi troppo forte a fine gravidanza. Potresti muoverti lentamente, ma va bene. Non scaldarti mentre stai camminando e se sei in arrivo nei mesi estivi, prova a camminare all'interno, ad esempio in un centro commerciale o su una pista coperta, per evitare di alzare troppo la temperatura corporea.

considerazioni

I bambini non sono considerati a tempo pieno fino a 37 settimane di gestazione. È a questo punto che i loro polmoni sono completamente sviluppati e possono respirare da soli nel mondo esterno. Non provare alcuna attività che induca lavoro prima di raggiungere questo importantissimo traguardo. Inoltre, tieni presente che il corpo di ogni donna si dilata a un ritmo diverso alla fine della gravidanza. Camminare può aiutare a incoraggiare la dilatazione, ma non è garantito che si dilatino e si metta presto in travaglio.