Come insegnare la ginnastica ai bambini

Ogni allenatore di ginnastica ha i suoi metodi di allenamento, ma tutti i migliori allenatori per bambini condividono le stesse priorità: fanno la sicurezza n. 1 e si divertono al secondo. Attraverso lezioni di ginnastica, i bambini imparano a seguire le istruzioni, a costruire la loro autostima e a migliorare la loro forza, coordinazione e flessibilità. Per insegnare ginnastica, devi essere formato dal tuo datore di lavoro, oppure puoi ottenere la certificazione di livello 1 dalla USA Gymnastics University. Mentre la palestra specifica per la quale insegni avrà linee guida di classe ed età, strutturare la tua classe intorno a tecniche di insegnamento a misura di bambino aiuta a garantire il successo delle tue ginnaste.

Comunicare ai tuoi ginnasti al loro livello crea fiducia. (Immagine: aphichart / iStock / Getty Images)

Passo 1

Inizia la lezione con una sessione di riscaldamento coinvolgente che dura circa 10 minuti. Ascolta la musica per incoraggiare i bambini a farsi pompare il cuore con giri o saltando jack. Rendi vivi i tratti dicendo ai bambini di sbattere le ali nella posizione della farfalla. Quando i bambini allungano le spalle al pavimento nella straddle, chiedi loro di diventare piatti come una frittella e chiedi loro a turno a descrivere i loro tipi preferiti di pancake. La chiave è fare stretching qualcosa che vogliono fare, non solo qualcosa che devono fare.

Passo 2

Concentrati sui fondamentali, che includono le posizioni corrette di corpo e atterraggio. Le posizioni fondamentali del corpo comprendono il tuck, il cavo, lo straddle e il luccio. Dimostrare come atterrare correttamente, con le ginocchia leggermente piegate e le braccia in alto e vicino alle orecchie per proteggere la testa e il collo. Insegna ai bambini come uscire dalla discendenza, se non toccano terra.

Passaggio 3

Adatta i tuoi metodi alla fascia di età della classe. Per i bambini in età prescolare, insegnare passeggiate animali dal luppolo del coniglio a bear crawls, che aiutano a rafforzare i muscoli dei bambini e aiutarli a capire come muoversi per le diverse abilità. Per i bambini più grandi, parla loro in modo diretto e spiega come dominare il rimbalzo da un round-off li imposta per progredire verso un round-off back-handspring, per esempio.

Passaggio 4

Insegnare nuove abilità su attrezzature modificate, come un bilanciere imbottito basso e imbottito, una barra da allenamento unisex, unisex e zeppe triangolari. È inoltre possibile utilizzare i tappetini guida, che mostrano ai bambini dove posizionare le mani e i piedi per i volantini e le mani.

Passaggio 5

Impostare almeno 10 prove per ogni abilità e monitorare ogni tentativo, apportando le correzioni e le lodi appropriate per le abilità. Richiama semplici suggerimenti di correzione, come raddrizzare le gambe piegate e puntare le dita sconsiderate.

Passaggio 6

Monitora i progressi di ogni ginnasta e segna le abilità man mano che la ginnasta le completa. Lascia che i bambini piccoli mettano un adesivo sul grafico per le abilità completate e appendi il grafico delle abilità in modo prominente in palestra.

Passaggio 7

Dai alle esercitazioni di esercitare la ginnastica a casa. Gli incarichi dovrebbero concentrarsi su flessibilità, capacità e abilità che possono tranquillamente eseguire da soli.

Mancia

Dopo un raffreddamento da 5 a 10 minuti, scatenati con le gare di ruota di carro sul pavimento per vedere quale ginnasta può tirarsi fuori prima dalla fossa di schiuma, o godersi il tempo libero sul trampolino.

Trova sempre nuove abilità. Quando una ginnasta inizia a imparare l'abilità, riduci il punto da due mani a una mano in un semplice punto di tocco.

USA Gymnastics offre anche un corso di base in età prescolare in due parti. Puoi prendere in considerazione la teoria online e l'addestramento pratico di persona.