Infermieristica e l'importanza di liquidi ed elettroliti
L'acqua costituisce circa il 60 percento del corpo umano. È una sostanza essenziale che idrata il corpo, aiutando i compiti di regolazione della temperatura, digestione, assorbimento, trasporto dell'ossigeno e molte altre funzioni vitali del corpo, compresa la produzione di latte durante l'allattamento. La popolazione generale, così come le madri che allattano, dovrebbero essere consapevoli dell'importanza di idratare il corpo attraverso il reintegro dei liquidi e la sostituzione di elettroliti, minerali che mantengono il corretto funzionamento del sistema di idratazione del corpo.
L'importanza dei fluidi
L'acqua è la sostanza più importante che gli esseri umani consumano. È necessario per alcune delle funzioni più importanti della vita, compreso il trasporto di ossigeno e digestione. L'acqua viene espulsa dal corpo ogni giorno dalla minzione, dalla sudorazione e dai movimenti intestinali. Questo fluido deve essere reintegrato per mantenere i sistemi del corpo senza intoppi. Nell'adulto medio, circa 2 litri d'acqua vengono persi giornalmente. Otto 8 once. tazze d'acqua al giorno pari a 1,9 litri; questa è la tipica raccomandazione di assunzione di acqua facile da ricordare che la maggior parte degli operatori sanitari utilizza per consigliare i propri pazienti.
Le madri che allattano dovrebbero seguire le stesse linee guida del pubblico in generale, ma dovrebbero anche bere per sete. Se otto tazze di acqua al giorno non bastano, la madre che allatta sentirà il bisogno di bere di più e dovrebbe seguire il suo istinto. L'acqua è la scelta più salutare e naturale per l'idratazione.
L'importanza degli elettroliti
I minerali di sodio, potassio, bicarbonato, calcio, fosfati e cloruro funzionano come elettroliti nel corpo umano. Sono presenti in tutto il fluido corporeo in una specifica concentrazione; questa concentrazione è importante da mantenere poiché è il livello al quale i minerali lavorano con il fluido per svolgere le funzioni corporee, come il trasporto dell'ossigeno attraverso il corpo, che sono essenziali per la sopravvivenza. Quando una persona suda, urina, ha un movimento intestinale o espelle il latte materno, alcuni di questi minerali sono persi. Sostituire questi elettroliti può facilmente derivare da una dieta sana.
Molti alimenti, come carne, latticini, prodotti ittici, riso, fagioli e verdure, contengono tutti alcuni di questi minerali che devono essere sostituiti quotidianamente. L'aggiunta di questi alimenti alla vostra dieta è un modo sufficiente ed efficace per sostituire gli elettroliti persi. Mentre gli sport e le bevande energetiche contengono questi minerali, il contenuto di zucchero può negare alcuni degli effetti positivi delle bevande, quindi potrebbero non essere l'opzione migliore per le madri che allattano.
Restare idratati durante l'allattamento
Le madri che allattano dovrebbero consumare almeno otto bicchieri d'acqua al giorno, oltre a mangiare cibi sani e ricchi di minerali come latte, carne, pesce e fagioli per ripristinare gli elettroliti persi. Bere alla sete, anche se la raccomandazione di assunzione giornaliera è stata soddisfatta - ogni corpo materno della madre è diverso e alcuni hanno bisogno di più liquidi di altri. Un corpo idratato ed equilibrato con elettroliti è in grado di funzionare normalmente e in modo appropriato, fornendo all'infermiera un'energia e una resistenza necessarie per nutrire e prendersi cura di un bambino.
Assunzione di liquidi rispetto alla produzione di latte
Alcuni credono che le madri che allattano necessitino di un'enorme quantità di liquidi ed elettroliti per produrre un quantitativo di latte materno continuamente adeguato. Questo non è completamente vero. Il corpo materno produce latte materno fino a quando il bambino succhia il seno per un lungo periodo di tempo, anche quando la madre non consuma abbastanza liquidi, elettroliti o calorie. La produzione di latte non può soffrire, ma è possibile che una madre che allatta disidratata abbia gravi effetti dall'essere disidratata, quindi è importante consumare sempre quantità adeguate di liquidi e minerali mentre si allatta.
