Restrizioni di sollevamento pesi Post C-Section
I medici eseguono sezioni a C, anche conosciute come sezioni cesarei, quando le donne non possono dare alla luce la nascita in modo vaginale. I medici fanno un'incisione chirurgica nell'addome e consegnano il bambino attraverso le pareti uterine e addominali. Secondo Kids Health, circa il 30% di tutti i bambini nati negli Stati Uniti viene consegnato con taglio cesareo. Un taglio cesareo è un intervento chirurgico importante e le donne devono adottare precauzioni speciali in seguito, incluso il rispetto delle restrizioni di sollevamento pesi raccomandate. Sollevare cose pesanti troppo presto può causare un aumento del dolore e danni alle incisioni chirurgiche o ai muscoli addominali.
Una giovane donna si prepara a sollevare un bilanciere di un rack. (Immagine: chesterf / iStock / Getty Images)Assistenza postoperatoria
Madri e bambini di solito rimangono in ospedale per circa tre giorni dopo un parto cesareo, secondo la Mayo Clinic. Le madri scelgono spesso di portare i loro bambini nelle loro stanze d'ospedale con loro 24 ore su 24 e la maggior parte delle madri può sollevare in sicurezza i loro neonati, ma le infermiere forniscono assistenza con la cura del bambino secondo necessità. Non cercare di prendere in braccio il tuo bambino se causa dolore significativo, se ti senti stordito o instabile, o se pensi che potrebbe non essere sicuro farlo.
Restrizioni di sollevamento
Gli ostetrici possono raccomandare l'adesione a diverse restrizioni di sollevamento su un taglio cesareo, ma la maggior parte consiglia di non sollevare più di 10-15 sterline per almeno alcune settimane dopo l'operazione, secondo Childbirth Solutions. Parlate con il vostro ostetrico delle linee guida specifiche che dovreste seguire. Le nuove mamme potrebbero aver bisogno di assistenza con le faccende domestiche come il bucato e la spesa, evitando così di sollevare oggetti pesanti. Possono anche aver bisogno di assistenza per prendersi cura di altri bambini piccoli; per esempio, non dovrebbero sollevare i bambini dentro e fuori dal letto.
L'allattamento al seno
Mentre i neonati in genere pesano meno di 10 chili e le mamme possono sollevare in sicurezza i loro neonati dopo un taglio cesareo, i bambini che allattano nella tipica "presa della culla" possono esercitare troppa pressione sulle incisioni chirurgiche e causare disagio. Invece, le donne possono sdraiarsi sui fianchi per allattare o possono usare la "presa della frizione", indicata anche come "presa del calcio", durante l'allattamento. Vedi Risorse per maggiori informazioni sulle posizioni di allattamento al seno.
Tecniche di sollevamento sicuro
Oltre ad aderire alle eventuali limitazioni di sollevamento fornite dal proprio medico, è importante praticare tecniche di sollevamento sicure, anche quando si sollevano oggetti relativamente leggeri. L'Università della California offre una serie di suggerimenti per il sollevamento sicuro. Solleva con le gambe, non con la schiena, perché i muscoli delle gambe sono più forti e avrai meno probabilità di farti male. Girare muovendo i piedi piuttosto che torcendo la schiena. Tieni oggetti pesanti vicino al tuo corpo. Se hai bisogno di alzarti in piedi da una posizione seduta con il tuo bambino, metti il bambino vicino a te, alzati in piedi, quindi prendi in braccio il bambino. Ciò mette meno sforzo sui muscoli addominali che salire ai piedi con un bambino tra le braccia.
