Come aiutare mia moglie ad affrontare lo stress

Lo stress può avere entrambi gli effetti positivi, quando aiuta a motivare tua moglie a fare del suo meglio, e gli effetti negativi, come causare l'ansia quando si sente sopraffatta. Lo stress cronico è pericoloso, in quanto interferisce con la sua capacità di concentrazione, provoca usura sul suo corpo e provoca stanchezza cronica, secondo l'American Psychological Association. Guardare continuamente tua moglie stressata è difficile; e mentre lei ha bisogno di assumersi la responsabilità per i suoi sentimenti e le sue azioni, ci sono dei passi da fare per creare un'atmosfera pacifica per lei.

Dare a tua moglie un po 'di tempo da sola ogni giorno può aiutarla a rilassarsi. (Immagine: LuminaStock / iStock / Getty Images)

Passo 1

Notare quando tua moglie sembra insolitamente lunatica o ritirata. Potrebbe diventare lacrimosa o agitata per qualcosa che non consideri un problema. Le piccole cose che non l'hanno mai infastidita prima potrebbero farla scattare su di te o portare a quello che percepisci come argomenti non necessari.

Passo 2

Evita di ignorare i cambiamenti nel comportamento. Se tua moglie improvvisamente inizia a bere un secondo bicchiere di vino ogni sera o sembra indulgere in cibo spazzatura su base regolare, considera la possibilità che lei possa essere auto-curante, suggerisce Judy Ford, assistente sociale clinico autorizzato e autrice di " Every Day Love: The Delicate Art of Caring For Each Other. "

Passaggio 3

Resisti all'impulso di risolvere i problemi di tua moglie. Piuttosto, sii compassionevole ed empatico chiedendo se c'è qualcosa che la infastidisce. Metti un braccio intorno a lei e ascolta ciò che ha da dire. Offri il tuo consiglio se lo chiede.

Passaggio 4

Controlla i tuoi livelli di stress, suggerisce Ford. Lo stress è spesso condiviso tra i partner. Se sei stressato per un progetto al lavoro e torni a casa in modo teso, probabilmente tua moglie ci riprenderà. La tensione può fare la sua apparizione nella tua comunicazione e nelle interazioni tra loro.

Passaggio 5

Chiedi a tua moglie che cosa puoi fare per alleviare un po 'di stress e poi seguire i suoi suggerimenti. Ciò potrebbe significare assumere ulteriori responsabilità nella cura dei figli o aumentare la quota di faccende domestiche. Forse ha bisogno di una certa quantità di tempo per se stessa ogni giorno. Fai quello che puoi per soddisfare i suoi desideri.

Passaggio 6

Suggerisco caldamente che tua moglie cerchi un aiuto professionale se i suoi livelli di stress non diminuiscono con i cambiamenti della vita come ricevere un ulteriore aiuto in casa, iniziare un regime di esercizio, parlarne e dormire di più. Potrebbe esserci un problema di fondo, come ansia o depressione, secondo Womenshealth.gov.