Attività per insegnare ai bambini il controllo dell'impulso
Il tuo bambino potrebbe conoscere tutte le regole che hai impostato e le conseguenze per romperle, ma questo non gli impedisce sempre di agire in un modo che non dovrebbe. Questo è probabile perché sta ancora sviluppando il suo controllo degli impulsi, che è la capacità di fermarsi e pensare prima di agire. Secondo Education.com, la maggior parte dei bambini apprende abilità di autocontrollo tra i 2 ei 5 anni, ma a volte i bambini più grandi continuano a lottare con l'impulsività. Con una certa pratica, tuo figlio può imparare a mantenere il controllo delle sue emozioni e pensare alle sue azioni.
Una ragazza sta indicando un vassoio di biscotti. (Immagine: Digital Vision./Photodisc/Getty Images)Riconosci i sentimenti
Una delle chiavi per sviluppare il controllo degli impulsi è riconoscere la differenza tra sentimenti e azioni, secondo Education.com. Spesso i bambini piccoli hanno difficoltà a regolare le proprie emozioni e quelle sensazioni portano a comportamenti negativi prima che il bambino possa pensarci. Aiuta il tuo bambino a imparare a identificare i suoi sentimenti di rabbia o frustrazione etichettandoli per lei. Scholastic.com consiglia di convalidare i sentimenti di tuo figlio e quindi di modellare un modo più appropriato per esprimerli. Ad esempio, "Non colpire mamma, colpire mi fa male, vedo che sei arrabbiato, quindi puoi sbriciolare questo foglio". Questo le fa capire che è OK avere quei sentimenti, ma non può sempre agire su di loro in modo aggressivo.
Fermati e pensa
La voce interiore di un bambino gioca un ruolo importante nella sua capacità di controllare gli impulsi. I bambini che non capiscono come controllare i loro impulsi hanno bisogno di qualcuno per modellare questo discorso interiorizzato e comportamenti appropriati. Puoi mostrare a tuo figlio come fermarsi e pensare prima di agire "pensando ad alta voce", scoprendo il processo di ragionamento solitamente nascosto. Quando lasci cadere la tazza e questa si rovescia dappertutto, mostragli come ti senti dicendo qualcosa del tipo "Oh, no! Ho fatto un gran casino e mi sento molto frustrato. Devo fermarmi e prenderne un po ' respiri profondi finché non mi sentirò meglio. " Insegna a tuo figlio le tecniche che può usare quando inizia a sentirsi impulsivo, come respiri profondi, trovare una nuova concentrazione o contare all'indietro, che re-impegna la parte pensante del cervello, secondo Scholastic.com.
Giochi di controllo-costruzione
Esercizio e movimento aumentano i livelli di dopamina, noradrenalina e serotonina nel cervello, secondo Scholastic.com. Questi ormoni possono aiutare a migliorare la concentrazione, l'attenzione e la concentrazione riducendo al tempo stesso l'iperattività e l'impulsività. Education.com elenca l'azione inibitoria o la capacità di aspettare che qualcosa inizi, come abilità essenziale nell'apprendimento dell'autocontrollo. Giocare alcuni giochi attivi con il tuo bambino può aiutarla a conoscere il controllo degli impulsi divertendosi. Giochi come luce rossa, luce verde o Simon dice incoraggiarla ad ascoltare attentamente, seguire le indicazioni e controllare il suo corpo fermando i suoi movimenti in un dato momento. Un altro gioco che pratica queste abilità è un gioco di danza congelata. Puoi anche suonare la musica e chiederle di ballare per la stanza, ma non appena la musica si ferma, lei deve bloccarsi.
Giochi di memoria e impostazione degli obiettivi
Le abilità di funzionamento esecutivo di un bambino sono la sua capacità di pensare, pianificare, risolvere problemi ed eseguire compiti, secondo Scholastic.com. Aiutare tuo figlio a costruire quelle capacità di funzionamento esecutivo può aiutarlo a smettere di agire in modo reattivo e iniziare a pensare più alle sue azioni. Un modo per farlo è giocare ai giochi di memoria. La ricerca ha dimostrato che una migliore memoria a breve termine è legata al miglioramento del controllo degli impulsi perché il carico cognitivo della corteccia frontale è alleggerito, quindi è più capace di gestire l'impulsività. I bambini più anziani sono anche in grado di impostare e lavorare verso gli obiettivi. Aiutare tuo figlio a fare ciò migliorerà il suo funzionamento esecutivo e costruirà l'autocontrollo.
