Entrambi i miei fianchi Ache After Extended Walking
Camminare è un modo per rimanere attivi, aumentare la forza muscolare delle gambe e migliorare la salute cardiaca. Il dolore ai fianchi o al bacino dopo lunghi periodi di deambulazione può essere un segno di ferita o di una condizione medica sottostante. Comprendere le possibili cause del dolore all'anca ti aiuterà a seguire i trattamenti appropriati.
Due persone stanno facendo escursioni sulla cima di una montagna. (Immagine: Immagini Comstock / Stockbyte / Getty Images)L'osteoartrite
Una potenziale causa di dolore ai fianchi dopo lunghi periodi di deambulazione può essere correlata all'osteoartrosi. Secondo MedlinePlus, l'osteoartrite si verifica quando la cartilagine in un'articolazione si rompe, con conseguente infiammazione e dolore nella zona interessata. Le articolazioni dell'anca sono suscettibili allo sviluppo di questa condizione nel tempo, che può essere piuttosto debilitante durante i periodi prolungati di attività dell'articolazione dell'anca.
Lesioni muscolari
Un'altra possibile causa di dolore all'anca durante lunghi periodi di deambulazione può derivare da una lesione ai muscoli circostanti. Secondo il sito web di The Pain Clinic, camminare incorpora numerosi gruppi muscolari inferiori del corpo per aiutare con la tua andatura attraverso il sollevamento e l'abbassamento delle gambe. Una tensione muscolare o uno strappo in uno di questi gruppi può causare una notevole quantità di dolore ai fianchi. I muscoli possono anche diventare dolenti o affaticati dopo lunghi periodi di utilizzo.
Borsite e tendinite
L'infiammazione della sacca - o sacche piene di liquido che aiutano a lubrificare le articolazioni - può anche causare dolore ai fianchi dopo lunghi periodi di deambulazione. Secondo MedlinePlus, l'attrito ripetuto di una borsa infiammata può portare alla borsite, una condizione dolorosa che può peggiorare se non trattata. La tendinite è l'infiammazione dei tendini muscolari e può anche causare un notevole dolore durante le contrazioni ripetute dei muscoli interessati nella zona dell'anca.
considerazioni
Se inizi a sentire dolore ai fianchi mentre cammini, fermati e riposati per alcuni minuti per consentire ai muscoli di calmarsi e per abbassare i livelli di acido lattico nei muscoli. Se il dolore persiste per un periodo prolungato, questo può essere un segno di una ferita o di una condizione medica. Parla con il tuo medico delle opzioni di trattamento.
