Puoi andare a nuotare durante un ciclo mestruale?

Spesso a partire tra gli 8 e i 16 anni, le mestruazioni sono una parte normale della vita di ogni ragazza. Durante il ciclo mestruale, il corpo di una donna espelle sangue e tessuti che si sono accumulati lungo le pareti del suo utero. Di solito durano da tre a sette giorni, il periodo di una donna si verifica generalmente una volta al mese fino a quando non raggiunge la tarda età adulta. Molte ragazze si chiedono se possono ancora andare a nuotare durante un ciclo mestruale.

Ragazze sedute a bordo piscina con teli mare. (Immagine: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)

Entra nella nuotata

Per rispondere semplicemente alla domanda, sì, puoi assolutamente nuotare durante il tuo ciclo mestruale. In realtà, il tuo periodo non dovrebbe davvero impedirti di fare alcuna attività. Alcune donne hanno anche rapporti sessuali durante le mestruazioni; anche se l'attività potrebbe diventare un po 'confusa, è perfettamente sicura. Sia che tu stia nuotando in palestra, come parte di un club o semplicemente per divertimento, il tuo ciclo mestruale non dovrebbe impedirti di saltare in piscina.

Essere pronti per l'azione

Detto questo, è necessario utilizzare le forniture adeguate durante il nuoto durante il periodo. Assicurati di inserire tamponi aggiuntivi o una coppetta mestruale nella tua borsa da nuoto. Se si indossa un cuscinetto mestruale durante il nuoto, l'acqua della piscina causerà il pad diventare bagnato e inzuppato. Oltre a rendere il pad meno assorbente, potrebbe anche consentire al sangue di fuoriuscire nell'acqua della piscina. Invece, usa un tampone o una coppetta mestruale per prendere il tuo sangue mentre nuoti. Un tampone è un cilindro di cotone morbido che viene inserito nella vagina. Una volta inserito, il tampone assorbe il sangue e lo blocca dall'uscita dal corpo. Una piccola stringa attaccata all'estremità del tampone si blocca fuori dalla tua vagina, consentendo una facile rimozione. Quando indossi un costume da bagno, infila semplicemente questa stringa nella zona del cavallo della tuta. Se non ti piacciono i tamponi, prendi in considerazione l'uso di una coppetta mestruale. Tipicamente fatti di gomma o silicone, questi piccoli bicchieri sono anche inseriti nella vagina durante il periodo. Piuttosto che assorbire il sangue come un tampone, la tazza semplicemente cattura il sangue. A seconda del flusso di sangue, le coppette mestruali possono essere indossate per 6-12 ore prima di dover essere svuotate, sebbene uno svuotamento più frequente possa impedire il tracimazione.

Vai con il tuo flusso

I tamponi sono disponibili in un'ampia varietà di formati ed è importante scegliere le dimensioni appropriate per il tuo periodo. Basare la dimensione del tampone sul flusso sanguigno; il sanguinamento pesante richiede un'assorbenza elevata, mentre il sanguinamento leggero richiede solo un leggero assorbimento. L'uso di un tampone a bassa assorbenza in un giorno di forti emorragie potrebbe causare perdite, il che potrebbe essere un problema imbarazzante sia in piscina che sulla terraferma. Poiché la stringa tampone si saturerà probabilmente con l'acqua della piscina, cambiare il tampone dopo il nuoto.

Cramping Your Style

Durante le mestruazioni, alcune donne sperimentano forti crampi nella parte inferiore dello stomaco. Sebbene questi crampi generalmente non causino problemi significativi, possono essere estremamente dolorosi. Sebbene l'esercizio fisico aiuti generalmente ad alleviare i crampi, potrebbe essere necessario evitare di nuotare se i crampi sono troppo intensi. Se i crampi mestruali spesso causano il raddoppio nel dolore, perdi il respiro o ti blocchi improvvisamente lo stomaco, nuotare potrebbe essere pericoloso. Se scegli di nuotare con gravi crampi mestruali, assicurati che un adulto si trovi nelle vicinanze per tenerti d'occhio.