Differenza tra corsa e sprint

Correre e sprint sono esercizi di intensità vigorosa. Mentre entrambi usano gli stessi gruppi muscolari, la differenza sta nella velocità. Lo sprint è una forma di corsa più potente e veloce che può essere eseguita solo con brevi sprazzi.

Sprint o corsa? Dipende dalla distanza e dalla velocità. di correre. (Immagine: Milan Stojanovic / iStock / Getty Images)

In esecuzione

La corsa è una forma di esercizio cardiovascolare che viene eseguita per almeno 10 minuti per essere considerata aerobica, utilizzando l'ossigeno per alimentare principalmente le cellule muscolari. Anche se non esiste una determinata velocità che classifica una corsa, di solito si corre a una velocità che ti fa respirare di più e di sudare. Durante la competizione, le corse popolari includono 5k, 10k, mezza maratona e piena maratona.

Lo sprint

Quando scatta, un corridore mantiene la sua piena velocità per l'intera corsa. In gara, le gare sprint includono il cruscotto da 100, 200 e 400 metri e vengono generalmente eseguite in meno di 60 secondi. Quando inizi a correre, attraversi una zona anaerobica e usa il glicogeno piuttosto che l'ossigeno per alimentare le tue cellule muscolari. L'accumulo di glicogeno produce acido lattico che ti fa sentire rapidamente la stanchezza e, in alcuni casi, una sensazione di bruciore nei muscoli. Questo è il motivo per cui uno sprint non può essere tenuto per lunghe distanze o durate.