Aumenta la frequenza cardiaca quando sogni?

Se ti stai chiedendo se il tuo battito cardiaco è aumentato mentre avevi quel sogno folle ieri sera, la semplice risposta è sì. Infatti, sia che tu abbia un buon sogno o un brutto sogno, il tuo cuore e la frequenza respiratoria aumentano sempre durante un ciclo onirico. Il tuo primo ciclo dei sogni si verifica in genere da 70 a 90 minuti dopo esserti addormentato, e ne avrai diversi durante la notte.

I tuoi occhi si muovono e il tuo cuore accelera quando sogni. (Immagine: Thomas Northcut / Photodisc / Getty Images)

Cambiamenti fisici

Una variazione della frequenza cardiaca mentre dormi è un chiaro indicatore del tuo ciclo dei sogni. In effetti, la frequenza cardiaca, la temperatura corporea e il ritmo respiratorio accelerano quando entri in un ciclo onirico, secondo "Sogni", di Mary Herd Tull e Amy Ning. È probabile che la frequenza cardiaca vari durante questo ciclo e potrebbe accelerare fino al 35% per brevi periodi.

Cicli da sogno

Sognare sembra prendere molta energia, nota Tull e Ning, perché il tuo corpo va in un altro profondo riposo dopo ogni sogno che hai durante la notte. Con il passare della notte, ogni ciclo del sogno e i suoi successivi cambiamenti fisiologici, come una frequenza cardiaca più elevata, dura più a lungo. È probabile che il tuo primo sogno duri da otto a nove minuti, mentre il tuo ultimo sogno può durare un'ora. È probabile che tu abbia un tempo di sogno totale di circa due ore se dormi per otto. Se il sonno del ciclo dei sogni è interrotto, tuttavia, il tuo corpo non seguirà la normale progressione del ciclo di sonno la prossima volta che dormi. Invece, puoi andare direttamente in un ciclo onirico e prolungare i cicli del sogno fino a "recuperare" su questo stadio del sonno, secondo l'Istituto Nazionale di Malattie Neurologiche e Ictus.

Condizione mentale

Il tuo stato d'animo e le tue condizioni fisiche possono influenzare la frequenza cardiaca. Questo può essere vero anche se sogni, dice M. F. Madigan Jr., autore principale di uno studio pubblicato sulla rivista "Perceptual and Motor Skills". Nel suo studio, Madigan ha scoperto che gli uomini arrabbiati di tipo A hanno un aumento della frequenza cardiaca maggiore durante i loro cicli di sogno rispetto agli uomini di tipo B non arrabbiati.

misurazione

È possibile misurare la variazione della frequenza cardiaca durante il sonno con un cardiofrequenzimetro. Il monitoraggio della frequenza cardiaca può fornire informazioni sufficienti per mostrare quali sono le fasi di respirazione e sonno durante la notte. In passato, gli studi sul sonno hanno utilizzato elettrodi collegati alla testa e al tronco di una persona per monitorare l'attività muscolare, le onde cerebrali e il movimento degli occhi insieme alla frequenza cardiaca. Nuove informazioni dall'American Institute of Physics, tuttavia, teorizzano che il monitoraggio della frequenza cardiaca sia tutto ciò che è veramente necessario. Il nuovo metodo di analisi del sonno utilizza una tecnica matematica per analizzare la sincronizzazione tra battito cardiaco e respiro. Questa tecnica può anche fornire una misura della fitness cardio-respiratoria, che può essere utile per gli atleti che desiderano ottimizzare le loro routine di allenamento e come strumento per la scelta di trattamenti per le persone con malattie cardiache, note PsychCentral.com.