Esercizi di simmetria facciale

La simmetria facciale o l'aspetto equilibrato del tuo viso hanno spesso l'effetto di rendere una persona emotivamente equilibrata e felice. Quando un lato della tua faccia è considerevolmente più piccolo dell'altro, potresti scoprire che i muscoli del tuo viso sono più deboli su quel lato.

Esegui esercizi facciali di fronte a uno specchio per il feedback. (Immagine: Science Photo Library / Science Photo Library / GettyImages)

Puoi correggere questo problema eseguendo una serie di esercizi facciali che sono progettati per aiutare a bilanciare i muscoli del tuo viso. I muscoli facciali deboli su un lato possono essere un sintomo di una condizione medica più grave, quindi potresti parlare al tuo medico se soffri di uno squilibrio facciale.

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Allunga il tuo viso

Usa i muscoli sotto il labbro superiore per tirarlo giù sul labbro inferiore mentre allunghi il viso il più possibile alzando lo sguardo. Quando hai fatto la tua faccia il più a lungo possibile, dovresti sorridere il più possibile, secondo la pagina dell'esercizio del viso a SelfGrowth.com.

Il sito suggerisce di ripetere questo esercizio 18 volte - non il tipico schema di esercizi fisici - e osserva che oltre ad aiutare a bilanciare i muscoli facciali, l'allungamento aiuta a ringiovanire la pelle.

Suggerimento di un occhiolino

Secondo ShapeYourFace.com, questo esercizio aiuta a bilanciare i muscoli delle guance superiori e degli occhi inferiori.

Viene eseguito facendo ammiccare parzialmente un occhio alla volta e tenendolo per un secondo. Esegui questo esercizio 50 volte su ciascun lato e poi usa le dita di entrambe le mani per spingere nella pelle attorno alle tue tempie e tirale leggermente indietro. Tieni questa posizione e contemporaneamente chiudi gli occhi il più strettamente possibile. Il sito web suggerisce di eseguire 20 ripetizioni di questo esercizio.

Esercizio guanciale

Se una guancia è più piccola dell'altra, può essere uno squilibrio notevole, ma ci sono esercizi che possono aiutare a minimizzare il problema.

Usa le tre dita di entrambe le mani per premere sulle guance superiori e spingerle verso la mascella. Usa contemporaneamente i muscoli delle tue guance per applicare resistenza alla tensione delle dita sorridendo il più forte possibile. Assicurati di mantenere la testa ferma durante l'esercizio, in base alla pagina sulla salute del viso presso FitnessHealthZone.com.

Sbuffare la guancia

Esercizi soffici alla guancia che aiutano a rafforzare i muscoli facciali deboli. Fai un respiro profondo e gonfia le guance. Tieni premuto per cinque secondi e ripeti 10 volte.

Ripeti questo esercizio, ma dirigi l'aria nella guancia dal lato debole. Soffia su questa guancia e mantieni questa posizione per cinque secondi. Ripeti 10 volte.

Consultare un medico

Se il tuo viso cadente sembra improvvisamente, potrebbe essere un segno di una grave condizione medica. In effetti, cadendo su un lato del tuo sorriso è uno degli indicatori chiave che potresti avere un ictus, secondo Mayo Clinic.

Altri segni di un possibile ictus includono la debolezza su un lato del corpo, il linguaggio distorto, mal di testa, difficoltà a vedere e perdita di equilibrio. Rivolgersi immediatamente a un medico se sospetti di avere un ictus.

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