Consigli di golf per smettere di spingere avanti su un downswing
Quasi tutti i giocatori di golf vogliono colpire la palla più lontano. Sfortunatamente, potresti essere confusionario colpire la palla lontano con una dondolatura forte sulla palla, un errore che può farti affondare la palla con la parte superiore del corpo durante il downswing. L'affondo della parte superiore del corpo di solito invia la mazza sopra la parte superiore, risultando in fette e tiri. Se tendi ad affondare la palla, puoi migliorare il tuo downswing con alcuni suggerimenti e esercitazioni da parte di professionisti dell'insegnamento.
Una donna si prepara a far oscillare il suo club fino alla palla. (Immagine: Ingram Publishing / Ingram Publishing / Getty Images)Domare la tensione
L'istruttore PGA Mike Malaska afferma di poter dire se è probabile che tu affondi il downswing con il modo in cui hai impostato la palla. Cerca un'eccessiva tensione tra braccia e mani. La tensione, dice Malaska, interferisce con la tua capacità di ruotare e scardinare correttamente i polsi. Dal momento che non riesci a far leva sui polsi, inizi ad abusare delle spalle, in particolare durante il downswing. Malaska consiglia di tenere le braccia e le mani rilassate durante l'oscillazione. Dice che questo rende più facile iniziare il downswing con la parte inferiore del corpo. Di conseguenza, troverai più facile tenere la parte superiore del corpo dietro la palla che scende.
Fresa destra-piede-indietro
Malaska consiglia un trapano per bilanciare il tuo impulso di affondo. Assumi una normale posizione di indirizzo con un ferro da stiro a 5. Se sei un giocatore destrimano, Malaska ti chiede di tirare indietro il piede destro di 12 pollici e di mettere la maggior parte del tuo peso sul piede sinistro. Da quella posizione, inizia a fare le mezze oscillazioni e gradualmente costruisci fino a un movimento completo. Se ti affondi da quella posizione, perdi equilibrio. Sul campo di allenamento, Malaska consiglia di colpire cinque colpi dalla posizione del piede destro posteriore, quindi un tiro da un normale assetto per colpire uno swing senza affondo. Continua ad alternare questa routine fino a quando non senti il tuo affondo sotto controllo.
Trust Gravity
Per calmare la parte superiore del corpo, il professionista PGA Brad Brewer consiglia di tornare indietro. Nel downswing, vuole che tu senta come se la tua schiena restasse lontana dall'obiettivo mentre le tue braccia scendevano. Dovresti sentire come se la gravità spingesse le braccia verso la palla per evitare qualsiasi movimento deliberato di attacco con la parte superiore del busto. Di conseguenza, Brewer dice che dovresti sentire il bastone entrare nella palla su un sentiero poco profondo.
Trapani anti-affondo
Brewer suggerisce due trapani anti-affondo. Il primo trapano è progettato per insegnarti a sentire la gravità tirando le braccia verso il basso. Vuole che tu ti alzi in piedi ed estendi le braccia dai tuoi fianchi. Quindi, rilassa i muscoli e lascia cadere le braccia. Questo è ciò che dovrebbe essere la caduta di gravità nel downswing. Come un trapano, vuole che tu metta una maglietta nel foro di ventilazione della presa del club. Torna indietro in alto. All'inizio del downswing, senti come se stessi puntando il tee alla palla. Questo mette il tuo club sulla giusta strada che scende e impedisce alla parte superiore del tuo corpo di condurre con affondo.
