Come gonfiare una borsa per la velocità Everlast
Le borse veloci sono uno strumento efficace per allenare la velocità, il ritmo e la tempistica della mano mentre si costruiscono la resistenza di braccia, spalle e schiena. Le borse piccole, come la borsa a marsupio 8-by-5-inch di Everlast, si muovono più velocemente, quindi richiede una notevole capacità di controllo. Borse più grandi, come la borsa da 10 per 7 pollici di Everlast, si muovono più lentamente, quindi è meglio per i pugili principianti. L'inflazione corretta della borsa è importante quanto la taglia. Se la borsa è priva di aria, si sente pigra e rimbalza lentamente. Viceversa, una sacca iper-gonfiata risponde più velocemente, ma è più dura sulle mani e potrebbe provocare danni alla vescica interna.
Speed bag con guanti da boxe su uno sfondo di legno (Immagine: nautiluz56 / iStock / Getty Images)Passo 1
Verifica che la borsa di velocità Everlast sia allacciata e legata nella parte superiore della borsa, come per allacciare una scarpa. Questa è solo una preoccupazione se hai slacciato la borsa per sostituire la vescica interna. Se hai appena comprato la borsa, dovrebbe essere già allacciata.
Passo 2
Attaccare l'ago di gonfiaggio alla pompa manuale e inumidire la punta.
Passaggio 3
Inserire l'ago nel piccolo foro sul fondo della borsa di velocità Everlast.
Passaggio 4
Pompare la pompa a mano fino a quando tutte le rughe nella borsa della velocità non scompaiono e la pelle risulta liscia. Pompare l'impugnatura ancora una o due volte per dare al sacchetto più rimbalzo e quindi rimuovere l'ago.
Passaggio 5
Spremere la borsa della velocità per sentire la resistenza. Una borsa adeguatamente gonfiata dovrebbe sentirsi tesa mentre ti permette di spingere leggermente la pelle esterna.
Cose che ti serviranno
Pompa a mano
Ago di gonfiaggio
Mancia
Dare alla borsa velocità alcune pompe extra per accelerare il suo tempo di risposta. Basta notare che questo aggiunge stress alla vescica.
Se hai problemi nel cronometrare il sacchetto o tenerlo sotto controllo, inserisci l'ago nel foro di gonfiaggio e fai uscire un po 'd'aria. Rilasciando solo una piccola quantità rallenterà la borsa.
