Come fare un rack Dumbbell
Una palestra di casa o una sala pesi non sarebbe completa senza una rastrelliera con manubri. Non solo il rack mantiene i pesi dall'ingombro della tua area di esercizio, ma li organizza anche in modo che sia facile scegliere i manubri di cui hai bisogno quando ti alleni. Inoltre, un rack rende la pulizia dei pesi un processo più efficiente. Se il punto di prezzo di una rastrelliera per manubri ti sta scoraggiando dall'avere uno nella tua casa, considera di crearne uno tuo.
Un rack per manubri fatto in casa è un modo economico per ottenere i pesi dal pavimento e organizzato. (Immagine: alexmillos / iStock / Getty Images)Misura le ringhiere
Passo 1
Misurare la lunghezza delle ringhiere del telaio del letto. Se superano i 20 pollici di lunghezza, tagliarli con una sega metallica. Lasciando 20 pollici assicura che sarà in grado di montare almeno tre serie di manubri su ogni parte del rack.
Passo 2
Levigare eventuali bordi ruvidi dei telai del letto con carta vetrata per evitare lesioni.
Passaggio 3
Misura nuovamente le ringhiere del telaio del letto, confermando che ogni ringhiera ha la stessa lunghezza. Queste ringhiere saranno gli scaffali su cui riposano i manubri.
Assemblare il rack
Passo 1
Usa il metro per assicurare che le due tavole di legno siano esattamente della stessa lunghezza.Taglia le assi con una sega a nastro o forma con carta vetrata per assicurare una lunghezza precisa.
Passo 2
Posare le quattro inferriate tra le due tavole di legno.
Passaggio 3
Usa il metro per segnare due fori verticali distanti 2 piedi sul lato di ciascuna doga.
Passaggio 4
Aggiungi un altro segno a 6 pollici di distanza da ciascun foro orizzontale. Questi sono i segni in cui fisserai i telai del letto, quindi assicurati che combacino su ciascun lato della tavola.
Passaggio 5
Attacca le inferriate alle assi di legno usando i segni che hai misurato. Utilizzare una punta da trapano in cobalto e viti per carichi pesanti per fissare le doghe al telaio del letto.
Cose che ti serviranno
Almeno 4 ringhiere del telaio del letto di 20 "
2 assi di legno 3x5x5
Sega per metallo
Sega a nastro
Trapano elettrico
Punta per cobalto
Viti resistenti
Metro A nastro
Carta vetrata
