Come impostare una pallavolo perfettamente

Un set è un movimento rapido che posiziona la pallavolo per un successo. La facilità con cui i setter mettono la palla in aria è ingannevole. Impostare correttamente una pallavolo è l'abilità più difficile da imparare nella pallavolo. La capacità di posizionare accuratamente la palla dove deve essere di volta in volta è un'abilità appresa attraverso la pratica continua. La pratica da sola non sarà utile, tuttavia, se manca la tecnica corretta.

Giovani adulti che giocano a pallavolo sulla spiaggia (Immagine: David De Lossy / Photodisc / Getty Images)

Posizione della mano

Passo 1

Porta le tue mani insieme sopra la tua testa.

Passo 2

Affronta i palmi delle mani verso il soffitto con le dita che toccano.

Passaggio 3

Forma un triangolo con i pollici e l'indice, aprendo il resto delle mani.

Passaggio 4

Separa le mani in modo che una palla da pallavolo si adatti bene alla tasca.

Posizione dell'incantatore

Passo 1

Posiziona i piedi alla larghezza delle spalle per un maggiore equilibrio.

Passo 2

Piega leggermente le ginocchia.

Passaggio 3

Metti un piede leggermente dietro l'altro.

Passaggio 4

Posiziona i gomiti sul lato con le mani sulla fronte.

Contatto a sfera

Passo 1

Rilassa le mani mentre la palla cade su di loro.

Passo 2

Estendi le braccia e i polsi, spingendo la palla immediatamente dopo che la palla entra in contatto con la punta delle dita.

Passaggio 3

Seguire con un'estensione del braccio completa quando la palla viene rilasciata.

Mancia

Guarda la palla dopo averla impostata. Se gira, non lo stai contattando in modo pulito. Rallenta il movimento di impostazione, che ti consente di ottenere più dita sulla palla per un controllo migliore e meno giri.

avvertimento

Evita di essere chiamato per un "ascensore". Questo è illegale e accade quando la palla si ferma brevemente sulla punta delle dita prima di impostarla.