Come passare i tuoi allenamenti per l'autunno
Con ogni nuova stagione arriva l'opportunità di cambiare la tua routine di fitness e stabilire nuovi obiettivi. Oggi condividiamo alcuni dei nostri metodi preferiti per la transizione dei tuoi allenamenti in autunno. Dai un'occhiata a questi suggerimenti per rinfrescare la tua routine autunnale.
Ogni stagione è una nuova opportunità per cambiare le cose. (Immagine: Tone It Up) Prendilo in casa
Mentre fuori fa freddo, è tempo di rendere ancora più divertenti i tuoi allenamenti al coperto. L'app fitness Studio Tone It Up offre una varietà di lezioni di allenamento (boxe, barre, yoga, HIIT e molto altro!) Che puoi prendere ogni ora all'ora. Puoi fare questi allenamenti ovunque - nel tuo salotto, nella stanza del dormitorio, nella stanza d'albergo - qualunque cosa funzioni meglio per te. E puoi anche connetterti con altre ragazze di tutto il mondo prima e dopo le lezioni per ulteriore motivazione.
Mettiti alla prova
Questa stagione cogli l'occasione per metterti alla prova e stabilire nuovi obiettivi. Cambia il tuo allenamento per la forza sollevando pesi più pesanti. Il nostro modo preferito per sfidare noi stessi con i pesi è con le serie di gocce - uno dei modi più efficaci per formare la massa muscolare. Il concetto è semplice: inizia con pesi pesanti e, mentre inizi a fatica, scendi su una serie più leggera di pesi e completa i tuoi ripetizioni. Questa tecnica di allenamento induce il tuo corpo a reclutare più fibre muscolari, che a loro volta formano una bella massa muscolare magra.
Aggiorna il tuo allenamento
C'è qualcosa di più stimolante di un bel vestito nuovo allenamento? Amiamo donare vecchi abiti da allenamento e comprare un paio di nuovi abiti per mantenere le cose interessanti. L'autunno è anche un ottimo momento per afferrare nuovi attrezzi da allenamento per mantenere i tuoi allenamenti al coperto impegnativi. Abbiamo una varietà di attrezzi da allenamento su Tone It Up.
Ravviva il tuo frullato post-allenamento
Rifornire il tuo corpo con proteine è essenziale dopo l'allenamento. Le proteine stimoleranno il tuo metabolismo e contribuiranno a creare quel muscolo bello e magro. Prova a sostituire il solito frullato proteico per qualcosa di più festoso e stagionale. In questo momento siamo ossessionati da questo Smoothie di zucca Spice Latte.
