Come le donne perdono peso nei seni

Sia che desideriate ardentemente avere seni pieni, grandi o che vogliate perdere il pesante tessuto mammario, la perdita di peso influirà sul vostro seno. I seni sono principalmente composti da grasso, e mentre perdi grasso nel resto del tuo corpo, perderai anche grasso nei tuoi seni. La quantità di peso che si perde nel seno dipende da una varietà di fattori, inclusi gli esercizi che si eseguono e le dimensioni del seno di partenza.

corridore di lunga distanza femminile. (Immagine: lzf / iStock / Getty Images)

Nozioni di base di anatomia del seno

Anche se il tuo seno non contiene alcun muscolo, riposano sopra i tuoi muscoli pettorali. I tuoi seni sono costruiti su uno spesso strato di tessuto adiposo, e vicino al capezzolo sono sezioni chiamate lobuli. Questi lobuli contengono i condotti che producono il latte materno. Quando perdi peso, perderai il tessuto adiposo, ma i lobuli non andranno via, quindi anche se perdi enormi quantità di peso, avrai ancora del tessuto mammario. La quantità di tessuto mammario che ti resterà dipende in parte dalla dimensione naturale dei lobuli del seno.

Esercizi per il petto

Esercizi sul petto come flessioni e pullup costruiscono il tessuto muscolare. Anche se brucerai poche calorie con esercizi mirati, non brucerai calorie sufficienti a perdere quantità significative di grasso. Di conseguenza, allenare la forza sul petto può effettivamente far sembrare il seno più grande. I muscoli sotto il seno cresceranno, creando un aspetto più pieno. Allo stesso modo, i muscoli che rafforzano la schiena e le spalle possono aiutare a compensare gli effetti posturali del seno pieno. Mentre questi esercizi non ti restringono il seno, ti faranno sembrare meno curvo e possono aiutare i tuoi seni a sembrare più perfidi. Prova allenamenti come squat, pullup, flessioni e tavole anteriori.

Esercizio aerobico e dieta

L'esercizio aerobico e la dieta sono le chiavi per perdere grasso in tutto il corpo, compreso il seno. Correre, nuotare e saltare la corda può aiutarti a bruciare calorie e, nel tempo, potresti notare una riduzione del tessuto mammario. Per i migliori risultati, però, dovrai anche tenere d'occhio la tua dieta. Non importa quanto ti alleni, se mangi più calorie di quelle che brucia, accumulerai più grasso nei tuoi seni.

Effetti della perdita di peso

Quando si perde rapidamente molto peso, si potrebbero notare altri cambiamenti nel tessuto mammario. Secondo un articolo pubblicato nel 2004 su "Seminari di chirurgia plastica", la perdita di peso può modificare in modo sostanziale la forma del seno. Alcune donne notano che il loro tessuto mammario sembra cadente o la forma del capezzolo e le modifiche al posizionamento.