Informazioni sul ciclismo nelle scarpe da corsa

Se vai regolarmente in bici o prendi una lezione di ciclismo indoor, considera di fare trading con i tuoi calci da corsa per una coppia realizzata appositamente per il ciclismo. Il ciclismo con le scarpe da corsa ti impedisce di creare la massima potenza ad ogni colpo di pedale. Può anche portare a disagio e può causare squilibri muscolari. Investire in scarpe senza punti, scarpe da ciclismo speciali che si attaccano ai tuoi pedali, può aiutarti a ottenere il massimo dal tuo allenamento.

Le scarpe da ciclismo possono aiutarti a ottenere il massimo dalla tua corsa. (Immagine: Immagini Thinkstock / Stockbyte / Getty Images)

La sicurezza prima

Le scarpe da corsa hanno un fondo flessibile, che può piegarsi e irritare il piede ad ogni colpo del pedale. A causa di ciò potresti persino provare crampi e intorpidimento. Le scarpe da ciclismo che si attaccano ai pedali hanno un fondo rigido che impedisce questo fastidio. È più probabile che le scarpe da corsa scivolino dai pedali, il che significa che potresti essere sbattuto nello stinco con la manovella o perdere il controllo, specialmente se sei fuori.

Creare squilibri

Le scarpe da ciclismo che si agganciano ai pedali consentono di utilizzare l'intera corsa del pedale in modo da non solo far funzionare i quadricipiti mentre si spinge verso il basso, ma i muscoli posteriori della coscia e i glute mentre si solleva. Le scarpe da corsa non si "agganciano" ai pedali, quindi potresti sovraccaricare i tuoi quadricipiti perché ti baserai sull'azione di spinta per generare energia. Anche se usi una "gabbia", che consiste in diverse cinghie che tengono il piede sul pedale, con le scarpe da corsa, non avrai lo stesso controllo che fai con le scarpe da ciclismo senza scarponi ei tuoi quad rischiano lo sviluppo.

Svantaggi delle prestazioni

Le scarpe da ciclismo distribuiscono uniformemente il peso sui pedali e ti consentono di usare più muscoli per ogni colpo di pedale, il che significa che avrai più potenza. Quando indossi le scarpe da corsa per pedalare, perdi questo potere e provi una corsa meno efficace e meno efficiente. Se pedalate all'aperto per miglia per volta, volete che i vostri piedi rimangano freschi. Le scarpe da ciclismo sono dotate di prese d'aria speciali che massimizzano il flusso d'aria mentre le scarpe da corsa no.

Cosa deve fare un corridore?

Se sei un corridore che attraversa regolarmente il ciclismo - diciamo una o due volte alla settimana, o anche al mese - è il momento di investire in un paio di scarpe da ciclismo. Le tue scarpe da corsa riposeranno e otterrai una migliore esperienza di cross-training sulla bici. Ma se la tua bicicletta raccoglie la polvere nel garage e la estrai solo una o due volte all'anno, puoi cavartela con le scarpe da corsa.